scăderea
Dieta pentru scăderea în greutate la căldură
În lunile fierbinți de vară, este cel mai bun moment pentru a face o dietă rapidă pentru pierderea în greutate, cu rezultate bune. Nu avem chef să mâncăm în zilele caniculare, acest lucru este foarte util femeilor cărora le este greu să lupte cu setea de mâncare.

Atunci când obiectivul nostru este de a obține pierderea în greutate, este bine să ne gândim la ce alimente sunt bune să excludem din meniul nostru. Fără îndoială, fiecare femeie își va aminti imediat că atunci când decide să slăbească din dietă exclude alimentele bogate în grăsimi precum: porc, paste (în special fast-food), este de asemenea bine să evitați consumul de brânză galbenă, care conține aproximativ 40% grăsimi - deosebit de periculoase sunt brânza galbenă din ulei de palmier, brânza este de asemenea bine de evitat conține până la 18% grăsimi.

Dacă urmați o dietă strictă și doriți să slăbiți cu o cantitate semnificativă de greutate. Apoi, vă recomandăm să evitați nucile, cum ar fi alunele, migdalele, arahidele, semințele de floarea soarelui și semințele de dovleac.

Când urmezi o dietă de slăbit, mai ales la căldură, este bine să consumi multe sucuri de fructe, apă minerală și alte lichide. Unul dintre alimentele obligatorii din dietă pentru scăderea în greutate este taratorul, această supă răcoritoare de vară este nu numai delicioasă, ci conține și proteine ​​importante pentru sănătatea corpului. Consumul de fructe și legume ar trebui, de asemenea, să crească.

Permiteți-ne să vă prezentăm un exemplu de meniu pentru o dietă la căldură.

Mic dejun 8h. - un pahar de lapte proaspăt
Mic dejun 10 dimineața - fruct la alegere
Prânz - tarator pentru fructe de desert la alegere
Mic dejun după-amiaza 14:00 rod la alegere
Mic dejun după-amiaza 16h. muesli
Cina - salată de legume, pește sau file de pui.

Este bine ca cina acestei diete să fie în jurul orei 20.00. și apoi bea doar apă minerală.