Dieta de slabit cu sfecla rosie este una dintre cele mai eficiente pentru slabirea sanatoasa. Aceasta este una dintre cele mai utile plante.

dieta

Pe lângă faptul că este sărac în calorii, conține o mulțime de fibre, care saturează. Să ne uităm la o variantă a dietei cu sfeclă roșie.

PROPRIETĂȚI NUTRIȚIONALE A SFECLIEI ROȘII

Aceasta este o plantă excelentă, cu proprietăți uimitoare, așa că este plăcut să o includeți întotdeauna în meniul dvs. Recomandat pentru anemie, boli de sânge, precum și pentru copii și femeile însărcinate. Conține mult fier, este bogat în caroten, acid folic, vitamine B1, B2, B3 și B6.

Iată ce conțin 130 de grame de sfeclă fiartă:

Calorii: 31
Proteine: 1,5 grame
Carbohidrați: 8, 5 grame
Fibre alimentare: 1, 5 grame
Potasiu: 259 mlg
Fosfor: 32 ml
Acid folic: 53, 2 mcg
Vitamina A: 58, 9

CUM SE PREPARĂ SFERAȚII?

- Poate fi consumat crud, fiert sau conservat. Se mănâncă în principal pe salată, dar poate fi luat și singur, cu usturoi sau ceapă, cu puțin ulei de măsline, oțet și sare.

- Dacă doriți să-l mâncați crud, radeți-l și condimentați cu suc de lămâie și ulei de măsline.
- Dacă este gătit, va fi mai ușor de digerat. Aduceți sfecla la fiert în apă sărată fără a le curăța. Trebuie să fiarbă cel puțin 1 oră. Apoi, scoarța este ușor îndepărtată.
- Friptura: se introduce în cuptor și se scoate când este moale. Gătite în acest fel, sfecla își păstrează aproape toate proprietățile.
- Frunzele de sfeclă se pot folosi în locul spanacului.

DIETA PENTRU PIERDEREA GREUTĂȚII CU SFECLĂ:

- Nu trebuie făcut mai mult de 10 zile consecutive. Poate mai puțin decât această perioadă. Bea 2 litri de apă pe zi.
- Bea suc de sfeclă roșie
- Din suc obțineți substanțele necesare pentru corpul dvs., saturați stomacul. Bea înainte de mese.
- Ingrediente pentru suc: 6 sfeclă roșie, 10 morcovi, 10 portocale
- Pregătire: Bate totul cu un storcător. Puneți într-un recipient care se închide și puneți-l în frigider.

MENIU DE EXEMPLU PENTRU DIETA DE SFECLA ROSIE

Pe stomacul gol și cu o oră înainte de micul dejun: suc de lămâie.

Mic dejun: o ceașcă de cafea sau ceai. 1 felie de pâine integrală coaptă cu o bucată de brânză sau iaurt degresat cu 1 lingură. ovăz, 1 măr

Masa de pranz:
- Un pahar mare de suc.
- Salată: castraveți, roșii, spanac sau salată verde, câteva nuci. Puteți condimenta cu ulei de măsline
- Orez gătit cu pui la cuptor sau pește la cuptor
- 1 portocală

Masa de seara:
- Un pahar mare de suc.
- Supă de legume, vinete la cuptor
- 1 măr sau
-