Dieta vegetariană

DIETA PENTRU SOLDURI

  • dimensiunea fontului scade dimensiunea fontului crește dimensiunea fontului
  • Tipărire
  • Video
  • Galerie foto

Scopul dietei - pentru a realiza coapse frumoase și bine formate.
Cerințe de dietă: eliminarea din dietă a alcoolului, cafelei și alimentelor acide. Mănâncă fructe și mai ales pepene verde. În fiecare zi, mâncați jumătate de pepene verde sau pepene galben și adăugați următoarele gustări:

a) 150 de ciuperci, grătar, un cartof fiert, o salată mare de legume

b) două fripturi bine la grătar cu roșii, două linguri de porumb
(a) 50 g tărâțe de ovăz sau de cereale neindulcite cu o cană de iaurt

Exercițiu: Stai întins pe spate, cu mâinile întinse pe trunchi cu palmele în jos. Ridicați piciorul stâng în sus, îndoiți-l la genunchi și glisați-l spre genunchiul drept, astfel încât să atingă podeaua. Reveniți la poziția de pornire, îndreptați încet genunchiul. Faceți același lucru cu piciorul drept. Repetați de 10 ori.

Și încă un sfat: nu purtați blugi prea strânși - strică silueta.