Opinii și observații cu privire la alimente
modul?
Prima zi:
Mic dejun - fruct la alegere (banana și strugurii trebuie excluși).
Pranz - carne slaba precum pui, peste, vita (gatita sau prajita) + salata de rosii, castraveti, varza, morcovi.
Cina - același meniu ca și prânzul, dar suma ar trebui să fie redusă la jumătate.
În această zi puteți mânca și ouă, lapte, brânză, brânză galbenă sau brânză de vaci. Deoarece cina trebuie să fie obligatorie înainte de ora 20:00.
Mic dejun - fruct la alegere (banana și strugurii trebuie excluși).
Prânz - în principal leguminoase, cum ar fi supă de fasole, tocană de linte, supă de mazăre, orez, porumb sau muguri de fasole.
Cina - același meniu ca și prânzul, dar suma ar trebui să fie redusă la jumătate.
Mic dejun - fruct la alegere (banana și strugurii trebuie excluși).
Prânz - paste, cum ar fi pastele și spaghetele, garnisite cu sos de roșii sau ciuperci.
Cina - cofetărie, cum ar fi o bucată de tort, ciocolată și altele.
Pe tot parcursul zilei, toate mesele sunt făcute din fructe, iar la ele adăugați aproximativ 200 g de nuci crude. (pentru intreaga zi).
Combinați această dietă cu exerciții adecvate pentru a strânge abdomenul și efectul pe care îl veți obține va fi uimitor.
- Dieta pentru slăbit în vegetarianism BB-Team forum
- Dieta pentru câștigul muscular pur Forum BB-Team
- Dieta pentru creșterea masei musculare slabe Forumul BB-Team
- Dieta de haltere (# 5) Forum BB-Team
- Dieta în timpul Forumului BB-Team Post