Există anumite alimente care susțin sănătatea femeilor acolo

  • vagin

    Cereale integrale, leguminoase și legume
    Ce au în comun toate aceste alimente? Sunt bogate în fibre. „Fibrele sunt prebiotice, deci hrănesc bacteriile bune din intestin”, a declarat dr. Jennifer Gunther, directorul Centrului Kaiser Permanent pentru Durere Pelviană și Tulburări Vulvovaginale. "Și cel mai bun mod de a-ți menține vaginul sănătos este să-ți menții colonul sănătos, deoarece majoritatea bacteriilor provin din colon." Ea recomandă să luați 25 de grame pe zi - cantitatea care este într-o ceașcă de fasole neagră fiartă, o ceașcă de quinoa fiartă și un cartof dulce.

    Pește gras
    100 g de somon conțin aproximativ trei sferturi din necesarul zilnic de vitamina D plus o doză sănătoasă de acizi grași omega-3. Ambii nutrienti sunt importanti pentru sanatatea generala, spune dr. Duek. Ei sunt, de asemenea, responsabili pentru sănătatea inimii și orice mâncare care este bună pentru inimă este bună și pentru excitare, este un duek. Ea explică faptul că o mai bună circulație a sângelui în organism asigură un aport mai bun de sânge în vagin.

    Apă
    Și din nou, vă reamintim cât de importantă este apa. Este, de asemenea, important pentru „vaginul fericit”. „Hidratarea este o modalitate de a menține vaginul sănătos și de a lubrifia mai bine”, spune Duek. Și cu cât este mai ușor să te trezești și să te ud, cu atât vei obține mai multă satisfacție de la sex.

    Fructe
    Femeile care mănâncă două sau mai multe porții de fructe pe zi sunt cu 11% mai puțin susceptibile de a dezvolta fibroame uterine, creșteri necanceroase care pot provoca dureri pelvine și un ciclu neregulat, potrivit unui studiu realizat de Școala de Medicină a Universității din Pennsylvania. În plus, fructele ne oferă o doză sănătoasă de fibre.