dietele

Mai multe despre acest subiect

Cea mai bună dietă pentru viață este ușor de urmat - îi încurajează pe cei care doresc să piardă în greutate să mănânce și să trăiască corect și sănătos. Această dietă a reușit să schimbe viața celebrei vedete TV Oprah Winfrey, potrivit propriilor mărturisiri.

Cea mai bună dietă de viață nu este o dietă trecătoare și scurtă, ci mai degrabă, așa cum sugerează și numele său, un mod de viață. Acesta își propune schimbări complete în viața de zi cu zi, inclusiv o alimentație sănătoasă și o activitate fizică regulată.

Dieta este o modalitate sigură și eficientă de a pierde în greutate și de a îmbunătăți condiția fizică. Dar dacă căutați ceva cu acțiune rapidă, ar fi bine să mergeți la o altă dietă. Cea mai bună dietă pentru viață încurajează pierderea în greutate pentru a face schimbări grave ale stilului de viață care ar trebui aplicate treptat. Scopul final este de a înlocui permanent vechile obiceiuri alimentare cu cele mai sănătoase.

În funcție de sex și de activitatea fizică tradițională, dieta recomandă ca aportul caloric zilnic să fie cuprins între 1500 și 2500 de calorii, principiul de bază fiind: Cu cât o persoană este mai activă, cu atât poate consuma mai multe calorii.

Ce se poate mânca

Cea mai bună dietă pentru viață nu necesită sau chiar recomandă numărarea caloriilor, ci alege doar alimente sănătoase și monitorizează dimensiunile porțiilor.

Conceptul este mult mai simplu decât în ​​majoritatea celorlalte diete: vă puteți bucura de o mare varietate de alimente sănătoase, în timp ce eliminați încet alimentele nesănătoase, cum ar fi prăjiturile, grăsimile trans, pâinea albă, băuturile răcoritoare îndulcite, pastele albe și produsele lactate bogate în grăsimi. Aceste alimente ar trebui înlocuite treptat de fructe, legume, cereale integrale, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi etc.

Cum funcționează dieta

Cea mai bună dietă pentru viață încurajează o dietă sensibilă, fără foamete și schimbări bruște, astfel încât o persoană treptat.