profesorului

Dieta cu ouă a profesorului Osama Hamdi este un principiu special al nutriției care funcționează pe baza reacțiilor chimice care au loc în corpul nostru. Trebuie remarcat faptul că această dietă este destinată doar persoanelor foarte intenționate, deoarece acest regim trebuie urmat cu precizie. Rezultatele pot fi uimitoare, iar dacă sunteți supraponderal, puteți pierde până la 10-15 kg! Meniul dietetic al lui Osama este conceput astfel încât să nu fie necesare vitamine sau complexe minerale suplimentare.

Dieta lui Osama Hadmi: principii generale

Dieta Osama Hamdy necesită respectarea strictă a unui set mic de reguli, fără de care sistemul nu poate tolera rezultate atât de uimitoare. Gândiți-vă la ele:

  • urmați regimul de băut: de la 1,5 la 2 litri de apă pe zi ar trebui să beți, indiferent dacă vă este sete sau nu;
  • Trebuie să mâncați legume fierte, puteți adăuga condimente;
  • toate uleiurile și grăsimile sunt complet excluse;
  • Uneori puteți bea bicarbonat de sodiu (fără zahăr) și în orice moment - ceai sau cafea fără zahăr;
  • în caz de foame severe, la două ore după ce ați mâncat, puteți mânca castraveți sau morcovi;
  • dieta trebuie respectată cu strictețe: este interzisă schimbarea mâncării, ora recepției sau ceva de exclus;
  • dacă meniul nu indică cantitatea exactă a produsului, înseamnă că puteți mânca cât doriți;
  • dacă faceți o greșeală în dietă, ați oprit dieta sau ați rupt-o, trebuie să începeți din nou, altfel nu va exista niciun efect;
  • în orice zi a săptămânii pe care nu ați început, utilizați meniul în prima zi de luni.

Restul este simplu: dacă ingredientele salatei nu sunt listate, atunci ar trebui să mănânci frunze de salată. Dintre fructe, totul este permis, în afară de banane, struguri, mango, curmale, smochine. Ca legume fierte, dovleceii, dovleceii și vinetele, precum și fasolea verde sunt potrivite. Folosiți doar brânză cu conținut scăzut de grăsimi și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Dieta lui Osama Hamdi: meniul

Luați în considerare meniul dietei lui Osama Hamdi timp de 4 săptămâni. Trebuie monitorizat îndeaproape pentru a obține rezultate optime. Rețineți că micul dejun ar trebui să fie același în fiecare zi: o jumătate de grapefruit și câteva ouă fierte sau fierte moi.

  • cina - fiecare fruct este nelimitat;
  • cina - nasturi prăjiți cu conținut scăzut de grăsimi.

  • cina - pui fiert fara piele;
  • Cina - două ouă fierte, grapefruit, salată de legume (salată, castraveți, roșii, morcovi, ardei).

  • cina - brânză, pâine prăjită, roșii;
  • Cina - cotlete sau carne prajite cu conținut scăzut de grăsimi (altceva decât mielul).

  • cina - fiecare fruct este nelimitat;
  • cina - carne prăjită și salată.

  • cina - câteva ouă fierte, legume fierte;
  • cina - peste prajit, salata, portocala.

  • cina - fiecare fruct este nelimitat;
  • cina - carne prăjită și salată.

Înviere

  • cina - pui cu legume fierte, roșii, grapefruit;
  • cina - legume fierte.

Meniul celei de-a doua săptămâni a dietei lui Osama Hamdi:

  • cina - cateva oua fierte tare, salata;
  • cina - câteva ouă fierte, portocalii.

  • prânz - carne slabă și salată;
  • cina - câteva ouă fierte, portocalii.

  • prânz - carne prăjită și castraveți;
  • cina - câteva ouă fierte, portocalii.

  • cina - câteva ouă fierte, brânză și legume fierte;
  • cina - câteva ouă fierte.

  • cina - creveți prăjiți sau fierți;
  • cina - câteva ouă fierte.

  • prânz - roșii, carne prăjită, portocală;
  • cină - salată de fructe (măr, citrice, piersică și pepene galben).

  • cina - pui fiert, roșii, portocale;
  • cina - pui fiert, roșii, portocale.

Meniul celei de-a treia săptămâni a dietei lui Osama Hadji:

luni: orice fruct permis.

marţi: tot felul de legume (cu excepția cartofilor) și salate.

miercuri: tot felul de fructe și legume.

joi: toată ziua pește, creveți și legume.

vineri: toată ziua carne și păsări cu conținut scăzut de grăsimi + legume.

sâmbată și duminică: fiecare tip de fruct este nelimitat.

Aderând la acest meniu pentru toate cele 4 săptămâni, vă veți atinge cu ușurință obiectivul.