tabel

O dietă punctuală este un plan de slăbire pe termen lung. Această dietă este una dintre cele mai vechi, dar continuă să impresioneze și astăzi. Se mai numește „Miracolul spațial american” și „Eficiență nutrițională condiționată”, deoarece este folosit în dezvoltarea dietei militarilor și astronauților din Statele Unite.

Dieta nu este greu de urmat. Este potrivit pentru toată lumea, întrucât nu trebuie să vă privați de nimic. Cu o dietă punctuală, fiecare aliment are punctele sale și ideea este de a lua mai puține puncte.

Pentru a menține greutatea trebuie să câștigi 70-75 de puncte pe zi.

Pentru a slăbi trebuie să câștigi 40-45 de puncte pe zi.

Secretul dietei stă în utilizarea limitată a carbohidraților și a grăsimilor în detrimentul proteinelor. Cu alte cuvinte, atunci când accentul este pus pe alimentele bogate în proteine, o dietă punctuală este un tip de dietă proteică. Aici, spre deosebire de alte diete, puteți consuma alcool, desigur, există anumite cantități. Cu dieta punctuală puteți pierde până la 12 kilograme în 5 săptămâni.

„Otravă” este pâine albă și chiar neagră. O sută de grame de pâine albă poartă 48 de puncte, iar negru - 40. Așadar, dacă mănânci o felie de pâine, în alte momente ale zilei nu ar trebui să mănânci altceva. De asemenea, orezul, cartofii, pastele nu sunt recomandate pentru a obține rezultatele dorite. Pe de altă parte, puteți mânca câtă carne doriți. Poartă 0 puncte dacă este gătit. Numărul de puncte crește atunci când carnea este gătită în alt mod sau când este ornată cu sosuri. Peștele poate fi, de asemenea, consumat aproape fără restricții. Legumele și fructele au un număr diferit de puncte și ar trebui monitorizate. O roșie poartă 6 puncte, un ardei - 9 puncte, iar un măr - 18 puncte. Cu toate acestea, para are până la 25 de puncte.