brun

Puteți înțelege cu ușurință de ce orezul alb este atât de popular - este mai ieftin, se gătește mai repede și este un soi brun mai pufos. Din păcate, acest lucru înseamnă că majoritatea oamenilor ratează oportunitățile orezului brun - un adevărat aliment bogat care are de fapt fibre de două ori mai mari decât orezul alb.!
Consumul de orez brun nu este excelent doar pentru corpul dvs. - acționează ca un detergent puternic pentru întregul sistem digestiv.

Dieta de curățare de 7 zile este foarte ușor de urmat.
De ce conține orezul brun atât de mult mai multe fibre decât orezul alb? Cheia este în modul în care este produsă.

Măcinarea orezului brun elimină doar stratul exterior, care nu este comestibil.

Cum se curăță orezul brun?
Orezul brun conține o cantitate mare de fibre, ceea ce este excelent pentru curățarea colonului. Îndepărtează poluanții precum toxinele, substanțele chimice, pesticidele, metalele grele din aval.
Pentru curățare, trebuie să folosiți orez brun organic, gătit foarte bine, pentru a fi ușor absorbit de corp. Înmuiați orezul cel puțin 25-30 de minute, sau chiar peste noapte, astfel încât să poată înmuia cu adevărat stratul superficial al boabelor.

Dieta cu orez brun
Aceasta este o dietă foarte bogată în fibre, cu o flexibilitate considerabilă și variații în ceea ce mâncați, atâta timp cât rămâneți la fructele, legumele și orezul brun potrivit. Respectați-l timp de 7 zile și veți obține rezultate remarcabile.

Nu există restricții specifice cu privire la dimensiunile porțiilor, dar încercați să nu exagerați, ci mai degrabă, înainte de a vă simți gata, renunțați la mâncare. Mestecarea lentă va ajuta la absorbția orezului și la încetinirea procesului de hrănire, permițând corpului dumneavoastră să semnaleze că este o sită.

Fructe proaspete, cu excepția bananelor.
Ierburi și condimente precum usturoi, ardei iute, coriandru, ghimbir, ceapă.
Un pic de ulei de măsline sau ulei de in poate fi folosit în legume și orez .
Sucuri proaspăt stoarse, ceai fierbinte de lămâie cu ghimbir, ceai proaspăt de mentă, ceai de plante.
Legume proaspete, cu excepția porumbului și a ciupercilor. Pot fi consumate crude, ușor aburite sau coapte. Alimentele congelate sau conservate nu sunt permise.

Mic dejun
O mulțime de fructe (cu excepția bananelor) și suc proaspăt stors după cum doriți până la prânz

Masa de pranz
Legume ușor înăbușite (cu excepția porumbului și a ciupercilor)
orez brun

Gustare
Legume crude sau fructe proaspete

Masa de seara
Legume ușor înăbușite (cu excepția porumbului și a ciupercilor)
orez brun
Inainte de culcare
Legume crude sau fructe proaspete
Număr nelimitat de băuturi permise

Idee pentru o rețetă cu orez brun

Orez brun cu mere, țelină și roșii

Compoziţie:
2 cani orez brun
1 tulpina de telina.
10 roșii cherry
1 măr
O jumătate de lămâie stoarsă
Orezul gătit se amestecă cu roșii tocate, mere și țelină într-un castron mare. Strângeți o lămâie și adăugați sare de mare după gust.