Gustare după-amiaza

Frumusețea irezistibilă din seria „Familia modernă” Sofia Vergara, chiar și la 41 de ani, continuă să ispitească milioane de bărbați din întreaga lume, a văzut HotArena.net.

Flirtul ei cu camerele este motivul pentru care a avut grijă de formele ei frumoase încă de la o vârstă fragedă. Secretul la care recurge Sofia este dieta gourmet.

Regula de bază este să mănânci de toate, dar în cantități limitate. Este bine ca mâncarea să fie organică și cu multe condimente, să fie proaspătă și să nu fie prea gătită.

Toată lumea poate alege o rețetă gourmet, dar aveți grijă cu proteinele, carbohidrații și grăsimile.

Iată un exemplu de rețetă:

Ziua 1

Mic dejun: Iaurt cu semințe de in și miere, căpșuni

Prânz: legume crocante la grătar cu caju

Gustare după-amiaza: piersici

Cina: file de pui într-o tigaie cu 3 tipuri de ardei și măsline

Ziua 2

Mic dejun: Albusuri mixte, brânză feta

Pranz: supa de vita cu ghimbir si coriandru

Gustare după-amiaza: portocale

Cina: Pateu vegan cu gris și roșii

Ziua 3

Mic dejun: Iaurt cu fructe proaspete

Pranz: Frigarui vegetarieni

Gustare după-amiaza: grapefruit

Cina: fructe de mare cu condimente și orez brun

Ziua 4

Mic dejun: salată de fructe

Prânz: supă cremă de legume, măsline

Gustare după-amiaza: Bruschetta cu cremă de brânză

Cina: Salată de spanac cu miel fraged

Ziua 5

Mic dejun: Iaurt cu semințe de in și miere, căpșuni

Pranz: Salata verde cu varza, branza si ton

Gustare după-amiaza: fructe de padure, nuci

Cina: pește la grătar, vinete în sos de roșii

Sofia adaugă că, dacă dieta este însoțită de un antrenament ușor, rezultatele sunt și mai bune. Ea spune că nu este un fan al fitnessului dur și preferă să danseze și să înoate.

„Nu sunt nebun după antrenamente mult. O fac pentru sănătatea mea și pentru că cred că ar trebui să fiu conștientă că îmbătrânesc ”, spune bruneta, scrie„ Telegraph ”.