Destul de des pe Internet, puteți găsi întrebarea: „Fetelor le place să slăbească rapid?”. Într-adevăr, sunteți foarte interesat de pierderea rapidă în greutate. Această nevoie poate apărea, de exemplu, din cauza unui eveniment important care va avea loc în curând și trebuie să căutați un antrenament strălucitor, dar consumator de timp și schimbări radicale care nu.

rapidă

Cum poți pierde rapid în greutate în dietă? Trebuie să fie multă autocontrol și putere de voință. Dacă sunteți sigur că aveți suficientă voință, puteți încerca unul dintre ajutoarele pentru a scăpa într-o perioadă scurtă de timp, începând de la 10 kg de diete rapide. Sunt concepute pentru varietatea imensă de astăzi. Unele dintre ele sunt cu adevărat eficiente, în timp ce altele, dimpotrivă, pot duce la rezultate catastrofale: stare proastă, cefalee, amețeli, greață, depresie severă și alte probleme. Dar analizând toate sistemele și abordările pentru pierderea rapidă în greutate, precum și recomandările - Cum să slăbești rapid, mai jos am selectat cel mai eficient, dar în același timp, sigur, care îți permite să scapi de dietele rapide de 10 kg.

Dietele eficiente pentru slăbirea rapidă

Dieta rapidă cu pepene verde de 10 kilograme pe săptămână.

În timpul dietei cu pepene verde pierdeți în greutate prin curățarea organismului de toxine, toxine, săruri și, desigur, kilograme în plus, datorită proprietăților diuretice ale acestui fruct. Cu această dietă timp de șapte zile în pepene verde ar trebui să fie principalul fel de mâncare pentru tine.

Meniu dietă pepene verde:

Mic dejun: cereale, brânză (cu conținut scăzut de grăsimi) și legume.

Prânz: carne sau pește (gătit), legume, înăbușite.

Cina: pepene verde (1 kg de pepene verde la 30 kg de persoană).

Produsele pentru varietate pot varia: schimbați tipurile de carne, cereale, legume și pește.

Dieta rapidă din hrișcă de 10 kilograme pe săptămână.

Această monodietă este destul de strictă și dificilă, dar rezultatul merită. Hrișca conține multe oligoelemente (potasiu, magneziu, calciu și fier), vitamine B6 (B1, B2, CT) și proteine, dar în esență nu conține carbohidrați. Se știe că atunci când organismul nu are carbohidrați, începe să descompună grăsimile, deoarece în orice caz necesită energie. Strictețea dietei constă în faptul că o săptămână să mănânci doar terci de hrișcă, preparat după o rețetă specială.

Rețetă: Dealerul de hrișcă nu gătește. Începeți să gătiți de preferință seara. Un pahar de hrișcă toarnă apă clocotită, bine acoperită cu un capac și insistă până dimineața.

Recomandare: ar trebui să aveți un terci terminat fără unt, sare, zahăr sau condimente. În timpul zilei puteți mânca cât de multă fulgi de ovăz doriți. Dacă doriți, puteți bea un terci de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt (fără aditivi), dar nu mai mult de un litru pe zi. Nu există restricții în care puteți bea apă pură și ceai de plante neîndulcit. Dacă este prea dificil să aveți terci de hrișcă, puteți în loc de hrișcă la cină să mâncați o sută de grame de brânză (grăsime - nu mai mult de 1, 8%) sau să beți 0,5 litri de iaurt (degresat) și să mâncați fructe neîndulcite, de exemplu, mărul acru. Ultima masă ar trebui să fie cel târziu cu patru ore înainte de culcare. În ultimă instanță, vă puteți permite cu o oră înainte de culcare un pahar de iaurt (degresat).

Pentru a accelera pierderea în greutate în timpul dietei de hrișcă, puteți apela la acest sport: fitness sau fitness, dar în niciun caz nu trebuie să vă exercitați puterea.

Aceasta este cea mai eficientă și sigură dietă de post de 10 kilograme pe săptămână. Atâta timp cât nu și-au dovedit eficiența pentru dvs., amintiți-vă că orice dietă strictă - este stresantă pentru organism și poate fi utilizată numai în cazuri extrem de rare. Ieșiți din dietă treptat, introduceți treptat în dieta alimentelor. Nu uitați că, cu cât este mai strictă dieta pe termen scurt, cu atât puteți reveni mai repede la greutatea inițială.