rapidă

GREUTATE: 61 KG
ÎNĂLȚIME: 1, 78
VARSTA: 50 de ani
MĂSURI: 91-60-88

Monica Bellucci este una dintre cele mai frumoase și elegante doamne din cinematografia mondială. În dieta sa, el pune accentul pe mâncarea sănătoasă, consumând suficiente fructe și legume. Datorită slujbei sale, actrița recunoaște că îi este greu să găsească timp pentru a se antrena regulat.

Dacă trebuie să vă formați mai repede, iată una dintre dietele preferate ale vedetei italiene:

ZIUA 1
Mic dejun: măr sau kiwi, 250 de grame de iaurt degresat
Prânz: 200 de grame de carne gătită și salată de legume verzi, 2 felii mici de pâine și 150 de grame de căpșuni
Cina: 100 de grame de salată proaspătă de legume cu 1 linguriță. ulei de masline. 150 de grame de orez fiert, o bucată de brânză, fructe

ZIUA 2

Mic dejun: o ceașcă de cafea cu lapte degresat, felii la cuptor cu gem
Prânz: 200 de grame de dovlecei fierți, 2 ouă amestecate, 2 felii de pâine, portocală
Cina: 120 de grame de carne de vită, salată de legume proaspete, pâine, fructe

ZIUA 3
Mic dejun: ceai verde cu lămâie, felie prăjită cu miere, grapefruit sau portocală
Prânz: 100 de grame de brânză degresată, 200 de grame de cartofi fierți cu puțin ulei de măsline și mărar
Cina: 150 de grame de spaghete cu suc de roșii, fructe

ZIUA 4
Mic dejun: 250 de grame de iaurt degresat, 40 de grame de brânză, 2 lingurițe. Miere
Prânz: 100 de grame de dovlecei gătite, 100 de grame de carne fiartă, 50 de grame de orez, 2 felii de pâine, 150 de grame de căpșuni
Cina: 200 de grame de pește prăjit, 100 de grame de salată de legume verzi, pâine, fructe

ZIUA 5
Mic dejun: un pahar de suc de fructe, felii coapte cu gem
Prânz: 200 de grame de salată cu puțin ulei de măsline, 100 de grame de paste fierte, portocală
Cina: 200 de grame de pește prăjit, o mică salată de legume verzi, fructe

Monica Bellucci în filmul de cult „Malena”. VEZI VIDEO: