dieta

Uitați de dietele de pe Internet și de produsele ambalate, căutați un specialist pentru regim individual, sfătuiește nutriționistul Rositsa Toncheva
„Cuvântul dietă nu înseamnă restricție și foamete, ci un mod de viață. Alimentele distribuite corespunzător în grupuri duc la reducerea grăsimilor, nu la foamete. Pierderea în greutate nu include restricții, ci consumul pe piramida alimentară, care conține toate produsele alimentare ", a fost comentat la TrafficNews.bg de Rositsa Toncheva, care este specialistă în nutriție sănătoasă și dietetică. A lucrat în mai multe spitale și centre de reducere a greutății din Bulgaria și din străinătate, iar în prezent este consultant la o clinică din Plovdiv.

În căldura sezonului estival, mulți oameni suferă diete radicale cu scopul de a pierde brusc în greutate, care, în multe cazuri, are un efect yo-yo și daune grave sănătății. În astfel de cazuri, consultarea unui expert este o opțiune mai bună decât alegerea unei diete la întâmplare de pe Internet. Viața cotidiană hectică, stresul și lipsa timpului sunt factori care afectează negativ orice dietă, dar o selecție adecvată și o alimentație frecventă pot aduce echilibru și pot reduce excesul de greutate într-un mod sănătos.

„Celula are o memorie și tot ceea ce este delicios pe receptorii noștri este stocat. De obicei, lucrurile „gustoase” au un procent ridicat de zahăr și grăsimi. Când suntem nervoși, apelăm mai întâi la toate aceste lucruri „memorate” pentru a găsi consolare. Am adoptat aceste gusturi, dar nu avem nevoie de ele. Privarea de toate tipurile de paste și produse ambalate nu este o restricție. O alimentație adecvată include toate alimentele din piramida alimentară ”, a comentat nutriționistul Rositsa Toncheva.

Ce conține un meniu sănătos, de câte ori pe zi ar trebui să mâncăm, cum să slăbim și care este pericolul celor mai populare diete, vezi părerea Rositsa Toncheva în următorul videoclip: