dieta

Dieta rapidă este o metodă de slăbire rapidă la care se recurge. Toate acestea se fac pentru a slăbi câteva kilograme într-o perioadă scurtă de timp.

Există multe rețete pentru diete rapide!

Nu trebuie să vă lăsați înșelați cu privire la durabilitatea rezultatului pe care îl promit. Deseori pierderea bruscă în greutate duce la creșterea în greutate, așa-numitul „efect yo-yo”, probleme de sănătate. Nu exagerați cu dietele de acest tip. Dacă un eveniment festiv te surprinde, există o modalitate de a te pregăti cu o dietă rapidă.

O dietă rapidă este utilă atât înainte, cât și după sărbători. Pentru toate acele momente în care este necesară o eliberare urgentă de un kilogram sau altul, atunci puteți încerca unul dintre următoarele lucruri.

Dieta Jockey

Într-o perioadă scurtă de timp promite minus 2-3 kg. În timpul acestei diete ar trebui să vizitați un maseur și să mergeți la saună.

Ziua 1 se mănâncă:

Pui la gratar, fara piele si grasimi. Se mănâncă în trei porții.

300 g carne de vită la grătar. Se utilizează în trei doze.

5 căni ceai fără zahăr, 10 buc. caise uscate și aceleași prune uscate.

Principalul lucru este să „lăsați” această dietă timp de o săptămână, nu mai mult.

Dieta hipocalorică

Pentru săptămâna petrecută în această dietă, puteți pierde 1-1,5 kg.

Mic dejun: ou fiert, o felie de pâine de secară, cu un strat subțire de unt, o jumătate de grapefruit, cafea naturală fără zahăr.

Prânz: 90 de grame de carne albă (de preferință carne de pasăre, pește), 100 de grame de salată de legume, o bucată de pâine de secară, fructe proaspete, ceai negru neîndulcit.

Cina: 90 de grame de pasăre, salată verde, legume, 30 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, câteva fructe proaspete rămase de la prânz, ceai neîndulcit.

Dieta saraca in carbohidrati

În ziua acestei diete nu sunt permise mai mult de 250 de calorii obținute sub formă de carbohidrați. Ce promite: minus 2 kg pe săptămână.

Mic dejun: 2 ouă fierte, 2 felii de șuncă cu conținut scăzut de grăsimi, 120 ml suc de grapefruit fără zahăr.

Prânz: o jumătate de grapefruit.

Cina: 100 de grame de pește fiert, salată condimentată cu suc de lămâie, ceai neîndulcit.

Dieta estică

Este conceput pentru 10 zile în care puteți slăbi până la 4 kg. Se recomandă să bei multă apă proaspătă.

Primul mic dejun: ceai sau cafea cu o pungă de zahăr.

Al doilea mic dejun: 1 ou fiert, 8 buc. prune uscate.

Prânz: 200 g carne fierte cu conținut scăzut de grăsimi, 10 g morcovi, 1 măr.

Cina: un pahar de chefir.

Dietele rapide duc adesea la yo-yo (sărituri în greutate), deci ar trebui să aveți grijă de ele și să recurgeți la ele numai atunci când este absolut necesar.

Mult noroc tuturor în acest efort: pierderea în greutate înainte de sărbători!