Renee Zellweger a trebuit să câștige aproape 25 de kilograme pentru a juca rolul pufosului Bridget Jones. La scurt timp după filmarea primei părți, actrița și-a recâștigat vechea siluetă, dar foarte curând s-a îngrășat din nou din cauza celei de-a doua. Vedeți planurile de dietă pe care le-a urmat în timp ce slăbea și se îngrășa.

dieta

Dieta Rene pentru scăderea în greutate nu funcționează pe principiul nutriției separate, ci pe o compoziție nutrițională atent selectată. Se acordă atenție proprietăților produselor alimentare, precum și calculului corect al caloriilor consumate. În timpul ciclului complet al dietei, se pierd între 4 și 8 kg. Trebuie luate cel puțin 4 pahare de apă (1,5 litri) pe zi. După sfârșitul regimului, mâncați fructe și legume, poate salate ușoare fără multă grăsime. Este de dorit să repetați această dietă încă 7 zile.

Prima zi

Mic dejun: O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată, neapărat cu ¼ litru de apă

Masa de pranz: 2 ouă fierte și o roșie

Masa de seara: 200 de grame de carne roșie cu salată verde. Puteți alege pui fript sau carne fiartă, dar scoateți doar carnea, fără alte legume decât salata verde. Nu puneți ulei în salată, puteți doar ulei de măsline

A doua zi

Mic dejun: O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată cu ¼ litru de apă + un biscuit sărat

Masa de pranz: 200 de grame de carne roșie cu salată verde

Masa de seara: 150-200 de grame de carne albă sau rulou de pui cu un castron de iaurt neîndulcit

A treia zi

Mic dejun: O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată cu ¼ litru de apă + un biscuit sărat sau pâine prăjită

Masa de pranz: Salată verde + o roșie + 1 portocală sau mandarină

Masa de seara: 150-200 de grame de carne albă sau rulou de pui + salată de fructe (puneți orice fruct doriți, fără banane) + 2 ouă

A patra zi

Mic dejun: O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată cu ¼ litru de apă + un biscuit sărat

Masa de pranz: 100-150 de grame de brânză albă + 1 ou și 1 morcov

Masa de seara: Salată de fructe (puneți orice fruct doriți, fără banane) + 1 cană de iaurt neîndulcit

A cincea zi

Mic dejun: 150-200 de grame de carne albă sau rulou de pui + 3 morcovi nu foarte mari și ¼ litru de apă

Masa de pranz: 200 de grame de pește prăjit + 1 roșie

Masa de seara: 200-300 de grame de carne roșie

A șasea zi

Mic dejun: O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată cu ¼ litru de apă + un biscuit sărat

Masa de pranz: Pui prajit (200 grame) fara piele + un citric

Masa de seara: 2 ouă fierte moi + 3 morcovi

A șaptea zi

Mic dejun: O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată cu ¼ litru de apă + un biscuit sărat

Masa de pranz: 200 de grame de carne roșie + citrice

Masa de seara: 1 ou și salată

Meniul zilnic pentru creșterea în greutate include:

Mic dejun: mac mare cu o porție mare de cartofi prăjiți, un milkshake mare

Masa de pranz: 20 de gogoși cu unt de arahide, pizza, chipsuri, milkshake

Masa de seara: farfurie imensă de spaghete cu carne, cartofi prăjiți, milkshake

Între mese principale: deserturi cu ciocolata si bauturi carbogazoase dulci