Această dietă este eficientă și, cel mai important, sigură și vă permite să mâncați bine și, în același timp, să slăbiți cu mâncarea normală. Veți putea pierde 1-3 kg.
Mic dejun:
3/4 cană de musli cu lapte și banane
120ml suc de portocale
Masa de pranz:
sandviș cu șuncă și brânză (2 felii de pâine integrală, o felie de șuncă, 30 g de brânză mozzarella degresată, 2 felii de roșii, 2 frunze de salată, 1 lingură de maioneză
un pahar de struguri
2 morcovi crudi
120ml suc de ananas neindulcit
Mic dejun:
trei biscuiți integrali cu 3 linguri de unt de arahide
un pahar de lapte degresat
Masa de seara:
100 de grame de curcan prăjit
8 cartofi medii la cuptor
o cană de mazăre
o bucată de pâine de porumb
un pahar de iaurt cu două căpșuni
1 cană de lapte degresat
Mic dejun:
1 ou fiert
30g slănină
250ml suc de struguri
Masa de pranz:
sandwich cu unt de arahide și jeleu (2 felii de pâine integrală, 2 linguri de unt natural, unt de arahide, 2 linguri de jeleu de fructe)
cană pepene tocat
1 banană
Mic dejun:
Salata de fructe
pahar cu apa
Masa de seara:
1 cană de spaghete cu sos de roșii și 2 linguri. parmezan
Salată de spanac (1/2 cană de spanac crud, 1 lingură de ceapă tocată, 1 lingură de sos italian
2 felii de pâine italiană
1 cană de lapte degresat
A treia zi:
Mic dejun:
1/2 cană musli, nuci.
grapefruit
1 felie de pâine, banană
Masa de pranz:
Un mic hamburger cu pateu, o felie de roșie, o felie de castravete și salată verde
Mic dejun:
Salata de fructe
1 felie de pâine integrală
pahar cu apa
Masa de seara:
100 g file de porc înăbușit sau prăjit cu hrean
varză
un pahar cu piure de mere neindulcit
1 cană de iaurt
- Dieta rapidă Goldie Hawn cu mere - 9 zile până la 5 kg - Pentru femei
- Dieta rapidă cu castraveți timp de două zile - Pentru femei
- Dieta rapidă cu iaurt și căpșuni timp de trei zile - Pentru femei
- Dieta rapidă - scădere în greutate de 5 kilograme în 3 zile - Pentru femei
- Dieta rapidă cu prune uscate-3 zile, scădere în greutate 2-3 kg - Pentru femei