Dieta suedeză cu hrișcă

Hrișca este regina pierderii în greutate. Deși este adesea percepută ca o cereală, hrișca nu este de fapt o plantă de cereale, ci o specie separată. Gustos și util, pentru nimic în lume nu uitați să îl includeți în meniul dietetic.

pentru

Mic dejun:
1 cană de lapte proaspăt,
1 cană terci de hrișcă

Masa de pranz:
100 g brânză galbenă,
salată de roșii,
ardei roșii și ceapă,
1 cană de lapte cald

Masa de seara:
3 cartofi fierți,
200 g sfeclă rasă fiartă, condimentată cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi,
1 felie de pâine integrală

Mic dejun:
1 cană de lapte proaspăt,
1 cană terci de hrișcă

Masa de pranz:
250 g de pește fiert,
2 cartofi fierți

Masa de seara:
1 salată de varză,
1 ou fiert,
1 cană de lapte cald

Mic dejun:
1 cană de lapte proaspăt,
60 g brânză galbenă,
1 felie de pâine integrală

Masa de pranz:
250 g pui prăjit,
1 salată de legume la alegere,
1 cana suc de mere

Masa de seara:
150 g piure de cartofi,
80 g brânză galbenă,
1 felie de pâine integrală,
1 cană de lapte cald

Mic dejun:
1 cana suc de mere,
2 felii prăjite de pâine integrală

Masa de pranz:
1 cană terci de hrișcă,
1 bucată mică de carne de vită fiartă,
2 portocale

Masa de seara:
100 g orez fiert,
150 g salată de roșii, ceapă și ulei,
1 cană de lapte cald

Mic dejun:
1 cana iaurt de fructe,
1 portocaliu

Masa de pranz:
1 friptură de pui la grătar,
100 g cartofi fierți,
1 ceașcă de ceai

Masa de seara:
1 măr,
1 grapefruit,
1 cană suc de portocale

Mic dejun:
1 cană de lapte proaspăt,
1 cană terci de hrișcă

Masa de pranz:
150 g cartofi fierți,
150 g carne de vită fiartă,
1 măr,
1 portocaliu

Masa de seara:
100 g orez fiert,
1 salată de varză,
1 grapefruit

Mic dejun:
1 cană de lapte proaspăt,
150 g orez fiert

Masa de pranz:
200 g pește fiert sau copt,
100 g cartofi fierți,
1 măr,
1 cană suc de portocale

Masa de seara:
1 friptură de pui la grătar,
1 salată de legume de sezon,
1 felie de pâine integrală,
1 cana suc de mere