Redă echilibrul în corpul tău

Dieta taoistă (taoistă) se bazează pe reguli simple, una dintre cele mai importante fiind „să mănânci doar alimente”. Aceasta înseamnă excluderea din meniu a alimentelor nenaturale de care organismul nu are nevoie, sunt dificil de prelucrat sau au o valoare nutritivă redusă.

Acest grup include alimente procesate, făină albă, zahăr, carne. Trebuie evitate și cele care ar putea deranja echilibrul delicat al stomacului, precum citricele, fructele tropicale precum ananasul, mangoul. Conform filozofiei Tao, mâncarea pe care o consumăm este importantă pentru a fi sezonieră și, dacă este posibil, organică.

Deși dieta taoistă exclude atât de multe alimente, dieta poate fi variată și nu va trebui să calculați calorii, grăsimi.

dieta

De ce să urmezi această dietă?

Tao înseamnă echilibru și este o filozofie pe care unele popoare orientale au urmat-o de milenii. Ar trebui să existe plăcere în alimentele consumate, dar ar trebui să aibă grijă ca oasele, țesuturile și organele noastre să rămână sănătoase. Un dezechilibru în organism este cauza mai multor probleme de sănătate.

Pe ce alimente să te concentrezi?

Mănâncă mere din fructe, dar cu măsură.

Dintre legume, leguminoasele precum mazărea, fasolea și linte sunt extrem de utile în conformitate cu dieta Tao, deoarece sunt bogate în proteine., fier și multe vitamine.

Asigurați-vă că includeți în meniu ierburi salvie, cimbru, pătrunjel, mentă, păpădie, brusture, busuioc și frunze de dafin, care pot fi adăugate la feluri de mâncare, salate, băuturi și supe.

Consumul de orez este permis, dar trebuie să fie maro.

Nu uita alge. Sunt bogate în minerale importante, proteine, vitamine și enzime, iar cea mai bună parte este că le puteți găsi acum într-o mare varietate.

În dieta Tao există și un loc pentru mameloane. Pe lângă orez, este permis consumul de orz, grâu, ovăz, mei, porumb, secară și alte cereale care furnizează energie.

Puteți consuma o dată pe săptămână peşte, precum și alte fructe de mare.

Dieta Tao permite, de asemenea, consumul anumitor tipuri de carne, cum ar fi vânatul și păsările de curte. Pregătiți carne care este organică. Deoarece sarea este unul dintre condimentele cele mai frecvent utilizate în dieta zilnică, înlocuiți câmpia cu sare de mare sau susan.

Mai multe despre acest subiect

Dacă este posibil, excludeți din meniu cafea, ciocolată, produse de patiserie făcute cu zahăr alb, făină albă.

Și nu în ultimul rând, bea multa apa, fierbeți mâncarea cu aburi sau mâncați-o crudă și mestecați fiecare mușcătură bine. Porțiile ar trebui să fie normale și ar trebui să existe o pauză de cel puțin 2-3 ore între mese. Nu este timp stabilit pentru a fi respectat. Totul depinde de dorințele și nevoile tale ale corpului.