Uleiul de pește poate avea beneficii pentru pielea care este predispusă la erupții. Într-un studiu efectuat pe voluntari cu acnee ușoară până la moderată, cei care au luat zilnic 2000 de miligrame de acizi grași omega-3 (DHA și EPA) timp de zece săptămâni au avut o reducere semnificativă a cosurilor, comparativ cu grupul care nu a luat suplimente. În plus, într-un studiu separat realizat pe 248 de persoane cu vârste cuprinse între 18 și 25 de ani, participanții fără acnee au raportat că au consumat de 2-3 ori mai mulți pești decât cei cu acnee, a declarat Jennifer Burris, un nutriționist înregistrat care a condus studiul la Universitatea din New York. Grăsimile omega-3 reduc inflamația și pot reduce concentrațiile unui hormon implicat în producția de grăsimi, explică ea. Burris recomandă persoanelor care suferă de acnee să mănânce cel puțin două porții pe săptămână de pește gras, cum ar fi somonul, și să consume mai puține grăsimi saturate și trans, care sunt inflamatorii și, de asemenea, asociate cu acneea crescută. Alte studii arată că pentru unele femei cu acnee, „produsele lactate pot fi ceva de redus”, a spus ea, adăugând că modificările dietetice pot dura până la zece săptămâni pentru a arăta rezultatele acneei.
Vezi si
Top 8 superalimente pentru piele și păr frumos
Eli Krieger pentru superalimente pentru pielea strălucitoare
Dați-l: lucrați cu alimente cu gluten, lactate și zahăr?
- Dieta hipocalorică timp de două săptămâni
- Dieta hipocalorică malchotooo Cosmo blog
- Condiții problematice Excesul de greutate Belcho Hristov - Suplimentele pentru dieta de fitness
- Dieta cu conținut scăzut de calorii vindecă diabetul, nucile și grăsimile vegetale încetinesc dezvoltarea
- Slăbim doar cu o dietă cu bere - este realist Bgonair?