măsline

Acum vă vom prezenta o dietă ușor de urmat, care vă va ajuta să vă curățați corpul de toxine, să îmbunătățiți digestia, să vă întineriți pielea și să vă reduceți greutatea cu cel puțin 3 kg! Baza dietei este măslinele, care sunt bogate în vitaminele B, C, E și R, conțin aminoacizii necesari, calciu, zinc, fosfor, miere, țelină și fier, precum și o cantitate mare de fibre. În același timp, conținutul de grăsimi, carbohidrați și proteine ​​este scăzut - în total mai puțin de 18% din greutate! Conform dietei, micul dejun și cina sunt aceleași - salată cu măsline - dezosate și tăiate în bucăți, de preferință verzi. Doar o săptămână de dietă și 3 ani de siluetă subțire! Iată cum să o realizăm! Unul dintre principalele dezavantaje ale dietelor este efectul yo-yo. Cu toții am făcut un efort ... 10 iulie 2017 skafeto.com

Cantitatea lor trebuie să corespundă unei greutăți de 40 g.

Ai nevoie de încă 40 g de salată de seleniu, doi castraveți proaspeți mari, 40 g de rucola, 1 ardei verde, 1 roșie - toate rupte în bucăți; presară deasupra caju măcinat și poți adăuga puțină sare. Se amestecă toate acestea cu 1 lingură. ulei de măsline pur. La prânz, mâncați: pâine integrală (orez brun sau sălbatic, oi, orz, hrișcă). Poate pește fiert (aproximativ 150 gp), umplut cu puțin usturoi și ulei de măsline. De asemenea, produse lactate: lapte integral, chefir, lapte integral, dar în cantități limitate - 200 ml lapte integral, un pahar de lapte sau aypan. Între mese, mâncați între 30 și 50 de grame de nuci - migdale, opexi, alune, terci și beți, de asemenea, multă apă - peste 2 litri! În timpul dietei nu trebuie să consumi alt ulei gras și nu mai mult de 3 linguri. pe zi. Continuați dieta timp de 5 zile, dar chiar dacă este mai lungă - nicio problemă! Efectul se manifestă aproape imediat.