Bună ziua, pierderea în greutate și pierderea în greutate viitoare
Vreau să întreb dacă cineva a auzit de acest regim ușor al lui Pierre Ducan?
În căutare de rețete pentru regimul Ducan, într-un rus, francez și altele. site-uri străine Am întâlnit acest mod, pe care nu l-am putut găsi pe BG.
Mi se pare destul de ușor în comparație cu regimul principal - în 4 etape/în ciuda slăbirii lente /.
Regimul este potrivit pentru cei care trebuie să slăbească 5 și puțin mai mult de 5 kg. Poate fi continuat în siguranță ca a treia etapă a dietei după/PZ/mixt. Promite o pierdere în greutate de 0,600 până la 1 kg pe săptămână.

dietă

Ducan Express în șapte zile:

Ziua 1: Proteine ​​pure după bunul plac. Carne, pește, ouă, lactate cu conținut scăzut de grăsimi/proteine ​​P zile din prima etapă /
Activitate fizică - 10 minute. mers plin de viață
Ziua 2: Proteine ​​+ legume „verzi” - fără leguminoase și amidon/PZ - proteine ​​și legume din etapa a doua /

Activitate fizică - 12 minute. mers plin de viață
Ziua 3: La fel ca ziua 2 + Fructe - 1 porție pe zi, fără banane, struguri, cireșe.
Activitate fizică - 14 minute. mers plin de viață
Ziua 4: La fel ca ziua 3 + 2 felii de pâine integrală pe zi. Activitate fizică - 16 minute. mers plin de viață
Ziua 5: La fel ca ziua 4 + 40 grame de brânză. Activitate fizică - 18 minute. mers plin de viață
Ziua 6: La fel ca ziua 5 + porție de alimente cu amidon - paste, cuscus, bulgur, terci, grâu (porția este de 200 g); linte (150 g), orez și cartofi (125 g pe porție). Activitate fizică - 20 minute. mers plin de viață

Ziua 7: Totul este permis pe zi: 6 + o masă de gală. Mănânci tot ce vrei, dar o singură masă pe zi (recomandată pentru cină). Activitate fizică - 20 de minute. mers plin de viață

Este obligatoriu să beți 1,5-2 litri de apă pe zi și să consumați 1,5 linguri. tărâțe de ovăz.
După ciclul de șapte zile, dieta se repetă în aceeași secvență până când se ajunge la kilogramele dorite.

Dacă cineva a urmat dieta în conformitate cu această schemă și a dat feedback, aș fi recunoscător