Această metodă implică refuzul alimentelor de la utilizarea produselor de origine animală, care sunt carne, pește, ouă, produse lactate și, în unele cazuri, miere. În cadrul unei diete vegetariene, se preferă utilizarea legumelor crude, fructelor, nucilor, cerealelor și leguminoaselor. Dar vegetarianismul permite gătirea materialului vegetal cu un tratament termic minim sau gătit la cuptor pe jar și tocană.

vegetariana

Atunci când curățați intestinele și corpul prin respectarea unei diete vegetariene, este dat dintr-un motiv, digestia ușoară și excreția produselor vegetale. După o dietă vegetariană, nu numai că vă curățați corpul, dar nu veți simți foamea și disconfortul asociate cu acesta. Consumul de alimente vegetale ajută la saturarea organismului de substanțe nutritive utile, minerale și vitamine. Cu ajutorul unui număr mare de alimente vegetale, nu numai că veți curăța intestinele, dar veți scăpa de kilogramele în plus, întregul corp ozdorovyvshy.

Pentru a continua procesul intestinului ochystytelnomu cu ajutorul unei diete vegetariene, este necesar să înțelegem că curățarea organismului de toxine nu este o săptămână, deoarece acumularea lor a avut loc mulți ani. Nu vă fie teamă să luați mâncare vegetariană, deoarece acest proces va avea loc treptat, datorită faptului că preferințele dvs. de gust se schimbă într-un mod non-violent.

Acest articol nu va aduce rețete mâncăruri vegetariene și meniuri pentru a picta o săptămână, pentru a nu te limita la dorințele tale. Mai mult, această dietă nu este strictă, întrucât tranziția către un nou mod de a mânca ar trebui să se facă în liniște, fără stres mental asociat cu restricții asupra alimentelor preferate.

Ca dietă vegetariană, trebuie să învățați câteva reguli care vă permit să vă schimbați în siguranță obiceiurile alimentare, să vă consolidați și să îmbunătățiți procesul de curățare a corpului.

1. Dimineața pe stomacul gol beți 1-2 pahare de apă. Apa de la robinet înainte de băut și gătit trebuie curățată printr-un filtru special sau o pânză de brânză, pliată în mai multe straturi, între care a pavat cărbune. Nu este recomandat să beți apă obișnuită de la robinet, deoarece conține diverse substanțe nocive pentru organismele vii. Apă clocotită - apă „moartă” Cea mai bună opțiune - un izvor care poate fi cumpărat în orice magazin.

2. Mănâncă fructe numai pe stomacul gol. Cu 30 de minute înainte de micul dejun mâncați 200-250 de grame de salată de fructe preparată cu diverse legume. Puteți limita salata de morcov de mere, produsele natershy printr-o răzătoare mare.

3. Micul dejun poate fi pentru dvs. din toate produsele convenționale: fulgi de ovăz, cereale, muesli, sandwich, supă de legume, salată și așa mai departe. Singura condiție este ca adăugarea de produse de origine animală să fie redusă la minimum. Dacă mâncați cereale, turnați lapte în loc de suc de fructe. Făină de ovăz este de dorit pentru a fierbe apă. Ou mai bine să mănânci fără pâine singur sau adăugându-l la o salată.

4. Nu uitați de băutură, care ar trebui să fie din abundență, cel puțin 2-25 litri pe zi, pe baza consumului de fructe și legume.

5. Mănâncă necesar numai atunci când simți foamea ușoară și sensul asociat al reflexului condiționat: salivație, sensibilitate la mirosuri.

6. Numărul meselor variază în funcție de obiceiurile reflexe condiționate.

7. Alimentele trebuie să fie hrănitoare, dar nu grele. În timpul mesei, ar trebui să simțiți plăcere de la mâncare și de la birou - fără să saturați senzația de greutate din stomac. Un astfel de permis cântărește făina, alimentele cu amidon și carnea.

8. Dacă ai încălcat vreodată una dintre reguli, nu dispera, dieta ta nu merge la zero. Puteți continua în siguranță la următoarea masă.

9. Rolul important al activității fizice, care va crește treptat, îți aduce bucurie fiecare mișcare a corpului tău.

În aceste condiții, curățarea intestinului și vindecarea întregului corp printr-o dietă vegetariană vor fi un mod natural care vă oferă multă distracție.