Cu ajutorul unei diete yoga puteți slăbi până la trei kilograme pe săptămână, pe care le puteți păstra cu ușurință. Trebuie doar să respectați unele restricții și să consumați produse care vă vor sprijini corpul fără a câștiga kilograme în plus.

dieta

Evitați produsele stimulante precum ceaiul negru, cafeaua, ciocolata, legumele amare, condimentele picante. Bea suficientă apă.

Luati cina cu cel putin doua ore inainte de culcare. Asigurați-vă că respectați posturile. Acest lucru va ajuta la expulzarea toxinelor din corp și la echilibrarea nivelurilor de energie.

O atitudine pozitivă este importantă. Este foarte util ca organismul să mănânce cu plăcere, simțind cum alimentele te încarcă cu energie.

Există unele produse care sunt deosebit de utile și vindecătoare și au un efect foarte benefic asupra organismului.

Astfel de produse sunt lichide și mai ales apă - examenele 6-9 pahare pe zi vă vor ajuta să simțiți efectul purificator al apei. Apa ajută la curățarea organismului de substanțe nocive.

Ghimbirul îmbunătățește digestia și stimulează toate sistemele corpului. Sfecla roșie stimulează și digestia, întărește mușchiul inimii, stabilizează tensiunea arterială. Conține mult fier, potasiu și acid folic.

Merele sunt o sursă majoră de fibre dietetice naturale. Varza de cereale este bogată în energie vitală cunoscută sub numele de prana. Folosiți-le des în dieta dvs., deoarece acestea sunt o sursă excelentă de proteine ​​și vitamina C.

Orezul este considerat un produs important în dieta yoghinilor. Are un efect de reglare asupra sistemului digestiv, ajută la pierderea în greutate și creează o senzație de sațietate.

Unul dintre cele mai bune fructe pentru o dietă care te va ajuta să slăbești sunt bananele. Sunt potrivite pentru oricine are un stil de viață activ.