Dietele cu lămâie sunt printre cele mai frecvente și recomandate - există extrem de multe diete cu fructe acre care promit pierderea în greutate într-o săptămână sau două. Alegerea este de fapt atât de grozavă, încât totul depinde de cât de mult ai tendința de a te limita și de cât de motivat ești să slăbești.

dietele

Bineînțeles, aceste diete nu pot obține singura cifra perfectă. Este clar pentru toată lumea că, fără exerciții fizice, nicio dietă nu va fi complet eficientă.

Potrivit unor nutriționiști, câteva linguri de suc proaspăt de lămâie pe zi sunt suficiente pentru a nu vă mai gândi câte calorii ați consumat. Sucul trebuie luat pe stomacul gol. De asemenea, este bine să se dilueze cu apă care se află la temperatura camerei.

Printre cele mai frecvente diete cu lămâi este tocmai cel în care aproape orice mâncare este permisă fără a exagera cantitatea. Nu sunt recomandate doar pastele, cafeaua, sucurile, băuturile răcoritoare și alcoolul.

Regimul este de două săptămâni, iar condiția este să beți lămâie și apă în fiecare zi. În prima zi a dietei luați un pahar cu apă și suc de o lămâie, în al doilea 2 pahare și 2 lămâi și astfel în fiecare zi creșteți cantitatea până în a șasea zi. În a șaptea zi, stoarceți trei lămâi într-un vas de trei litri, adăugați apă și o lingură de miere.

Băutura preparată în acest mod trebuie băută în timpul zilei. Următoarele 8 zile, stoarceți 6 lămâi și beți-le cu șase pahare de apă pentru întreaga zi, la fel ca în a șasea zi. Apoi, în fiecare zi, reduceți apa și lămâile până în ziua 13, când veți fi la început - 1 cană de apă și 1 lămâie. În ziua a 14-a băutura se face din nou ca în ziua a șaptea.

Regimul Teresa Chung, nutriționist american, este similar. Potrivit americanului, lămâia ne poate ajuta să luptăm împotriva creșterii în greutate și să normalizăm metabolismul. Desigur, Chung subliniază și ingredientele utile ale fructului galben și acru - lămâile sunt bogate în vitamina C, care la rândul său ajută la absorbția calciului, care la rândul său întărește oasele. Lămâile ajută, de asemenea, la curățarea ficatului și la descompunerea grăsimilor.

Chung consideră că regimul ei este foarte valoros, deoarece este destul de elementar și nu este necesar să-i petreci timp special. Principiile de bază ale acestei diete cu lămâie sunt să adăugați lămâie la tot ce se consumă și să o beți în fiecare zi pe stomacul gol (cu cel puțin o oră înainte de masă) într-un pahar de apă caldă cu lămâie proaspăt stoarsă.

Nutriționistul recomandă creșterea cantității de suc de lămâie în fiecare zi, ceea ce este comun pentru dieta anterioară. Este recomandat să stropiți fiecare fel de mâncare cu multă lămâie sau, dacă nu sunteți prea incomod, să mâncați bucăți de fructe cu coaja.

Recomandările lui Chung sunt de a reduce alimentele prăjite și de a mânca cel puțin un kilogram de legume și fructe pe zi. Chung susține că dieta este potrivită pentru o dietă pe tot parcursul vieții, deci nu se limitează la niciun moment în care se așteaptă ca o persoană să slăbească.

Ultimul regim, care este adesea recomandat, mai ales când se apropie lunile mai calde, este destul de extrem. Este o purificare cu lămâie și miere, care durează două zile, timp în care nu se consumă decât băutura.

Ai nevoie de 15 lămâi și 50 g de miere - lămâile sunt stoarse într-un ulcior, se adaugă miere și apoi se toarnă cu apă, care nu ar trebui să fie carbonatată sau minerală. Regimul este mai mult pentru curățarea corpului, dar acesta slăbește - în cele din urmă pierzi mâncare timp de 48 de ore. Este permis doar amestecul de lămâie-cupru, apă și ceai verde.

Când luați orice regim, asigurați-vă că consultați un specialist, deoarece vă puteți răni. Și amintiți-vă că, oricât de utile ar fi lămâile, acestea ar trebui consumate cu moderație. De aceea, cel mai bine este să pariați pe o dietă normală și să includeți doar lămâile în meniul dvs. ca ajutoare în lupta împotriva creșterii în greutate.