Dieta cu miere este, în general, recomandată celor care nu pot petrece o zi fără ceva dulce. Dacă regulile sunt respectate cu strictețe timp de cel puțin două săptămâni, greutatea poate fi redusă cu 6 kilograme.

săptămână
Mierea conține o farmacie întreagă - substanțe care susțin activitatea sistemului cardiovascular și nervos Dacă nu sunteți alergic la miere, puteți organiza un program de prevenire cu o băutură de miere ca început, explicat de medikforum.ru. Doza utilă de miere în fiecare zi este de 2-3 lingurițe.

O variantă a dietei cu miere: se bazează pe o băutură cu miere pe care o luăm pe stomacul gol. Bem de două ori pe zi: cu două ore înainte de micul dejun dimineața, cu două ore înainte de culcare seara. Recepția de seară trebuie să aibă loc cel puțin două ore după cină. În timpul zilei este bine să te limitezi la 1200 de calorii - accentuând proteinele, precum carnea slabă, peștele, păsările de curte, fructele și legumele. Băutura cu miere se face cu un pahar cu apă caldă și o lingură de miere.

Dieta tipică cu miere necesită cantități mici de alimente de 5 ori pe zi. Schema este după cum urmează:
* Până la 200 de grame de brânză de vaci, o linguriță de miere, ceai verde fără zahăr, măr verde.
* 125 de grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu fructe, suc de fructe proaspete - 200 de mililitri. Trebuie să treacă două ore între prima și a doua masă.
* Broccoli sau conopidă aburită; 200 de grame de căpșuni sau măr verde, ceai verde cu o lingură de miere și lămâie.
* Fruct la alegere.
* Lapte cu conținut scăzut de grăsimi, cu o linguriță de miere. A doua opțiune - un pahar de bulion de legume, măr verde, o lingură de miere.