Dieta cu citrice este o dietă de o săptămână care ajută la pierderea rapidă a multor kilograme, care sunt diferite pentru fiecare persoană (în medie aproximativ 1 kg pe zi).

săptămână

Dieta nu trebuie respectată mai mult de o săptămână în decurs de o lună.

Mâncarea trebuie luată cu 30 - 40 de minute înainte de orice lucru, înainte de sport. Înainte de culcare, nu mâncați, iar ultima masă ar trebui să fie cu 7 ore înainte de culcare. Beți apă cu moderare și nu permiteți deshidratarea.

Meniul este același pentru fiecare zi a săptămânii:

  • Mic dejun - 250 de mililitri de suc de roșii sau citrice (cu excepția lămâii);
  • Prânz - 2 kiwi și 1 grapefruit mare;
  • Cina - 150 de grame de pâine neagră, 2 albușuri și un pahar cu apă;
  • Înainte de a merge la culcare - puteți bea o ceașcă de ceai fierbinte fără zahăr, dar întotdeauna cu lămâie.

Această dietă nu este potrivită pentru femeile însărcinate și care alăptează, nici pentru persoanele care suferă de probleme gastro-intestinale.

Prea multă vitamină C care pătrunde în organism poate duce la formarea acidului gastric sau a diareei, deteriorarea smalțului dinților este posibilă datorită acidității ridicate a citricelor.

Înainte de a începe dieta citrică, consultați un specialist, deoarece este posibil să nu fie potrivit pentru corpul dumneavoastră.