Este suficient să ții o dietă una sau două zile pe săptămână pentru a te simți mai bine, a pierde în greutate și a arăta proaspăt și frumos.
Dieta de weekend cu lichide este potrivită în acest scop. Este potrivit pentru persoanele supraponderale care, totuși, nu au probleme de sănătate, deoarece dieta este săracă în nutrienți.
La micul dejun, beți două sute cincizeci de mililitri de suc - suc de portocale, roșii sau morcov. Îl puteți îndulci cu puțină miere pentru a simți un val de energie.
La prânz, bea încă două sute cincizeci de mililitri de suc de fructe la alegere. Cina este de două sute cincizeci de mililitri de suc de fructe și legume la alegere.
Munca fizică trebuie evitată în timpul acestei diete. Este potrivit pentru un weekend la mare sau la munte, dar fără plimbări obositoare.
Dieta cu oțet de mere este de asemenea utilă dacă se face o dată sau de două ori pe săptămână. Luați câte o linguriță de oțet cu fiecare masă. Această dietă nu trebuie exagerată și este interzisă persoanelor cu boli de stomac.
Dieta cu ouă este, de asemenea, utilă. Micul dejun este două ouă fierte, o jumătate de felie integrală prăjită, o cană de lapte. Prânzul constă din două ouă fierte, o felie de cereale integrale și apă minerală.
Cina este două ouă fierte, o ceașcă de ceai cu suc de fructe și o salată la alegere, fără a limita cantitatea. De asemenea, puteți mânca un pâine prăjită.
Dieta eschimos include consumul a trei sute de grame de carne fiartă, trei ouă fierte, o sută de grame de șuncă și multă salată. Împărțiți produsele în trei prize pentru ziua respectivă.
Dieta orez-măr este potrivită pentru weekend. Se fierbe jumătate de kilogram de orez și se amestecă cu jumătate de kilogram de mere rase. Îndulciți și consumați în trei porții în timpul zilei.
- 1 oră într-o baie fierbinte echivalează cu un antrenament greu de fitness - Diete și fitness
- 4 motive pentru antrenamentul boxului - ᐉ Curios • știri despre stil de viață despre stilul de viață, diete, sănătate și
- 4 sfaturi pentru mersul pe jos pentru a slăbi - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele, sănătatea
- 9 sfaturi pentru pierderea corectă în greutate - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust
- Ing. Marin Marinov - În prezent: pregătire rapidă, minimalistă