Principiile de bază ale nutriției la copii

Nutriția la copii se bazează pe aceleași principii ca la adulți. Toată lumea are nevoie - proteine, carbohidrați, grăsimi, minerale și vitamine. Cu toate acestea, copiii au nevoie de cantități diferite de aceste substanțe, în funcție de vârsta lor. Proteinele și vitaminele sunt de cea mai mare importanță pentru organismul încă în creștere. Ei sunt principalul „constructor” de țesuturi noi, iar copiii au nevoie de cantități mai mari decât adulții.

Pentru majoritatea copiilor moderni, cuvântul „dietă” înseamnă cel mai adesea „foamea”. Chiar și copiii de 6 ani vorbesc deja despre diete, adesea pentru că au auzit despre ele de la mamele lor. Cu toate acestea, la adolescenți, dietele „de foame” nu sunt doar dăunătoare, ci și periculoase. Pentru corpul care este încă în creștere, este esențial să se absoarbă toți nutrienții necesari pentru metabolismul adecvat și construirea țesuturilor. Dacă copilul, dintr-un anumit motiv, începe să se limiteze, este posibil să se decidă să nu mănânce, exact lucrurile de care are cel mai mult nevoie. De aceea, este important ca părinții să fie atenți la cât și la ce mănâncă și dacă „respectă” o dietă pe care tocmai au inventat-o.

aceste substanțe

Tânărul organism nu se poate dezvolta într-un ritm normal dacă lipsește ceva din alimente.
Este important nu doar cât să mănânci, ci și ce anume, deoarece se dovedește adesea că alimentele nu au suficiente substanțe necesare și, uneori, alimentele conțin substanțe care pot dăuna corpului tânăr - fără îndoială, cel mai mare rău este cauzate de hormoni, antibiotice și conservanți, care de cele mai multe ori cad pe masa noastră cu carnea pe care o consumăm. Prin furnizarea organismului cu proteinele dorite, carnea transportă cu sine aceste substanțe nedorite suplimentare. Este posibil să se evite efectele negative ale consumului său înlocuirea proteinelor animale cu vegetale.

Una dintre cele mai bune surse de proteine ​​pure este Spirulina. Algele verzi-albastre, folosite de popoarele indigene din Africa și Mexic de mii de ani ca singură sursă de proteine, pot furniza organismului suficiente aminoacizi esențiali (cei pe care organismul nu îi poate face singuri). Sunt implicați în toate procesele sintetice din celulă și absența lor poate provoca aproape orice - de la probleme ale pielii și alergii, până la depresie și întârzierea creșterii. Spirulina este, de asemenea, unul dintre cei mai buni antioxidanți - elimină cu succes metalele grele și compușii toxici din organism, reduce riscul de anemie și este extrem de eficient în controlul afecțiunilor alergice din ce în ce mai frecvente la copii.

Este esențial ca tot ce mănâncă copiii să fie gustos. Spirulina Alphyca proaspătă este un candidat potrivit pentru un superaliment de top, deoarece are un gust și miros neutru și este extrem de ușor de luat de oricine.

Meniul fiecărui copil ar trebui să includă:

PROTEINE - în cele mai mari cantități sunt conținute în:
Spirulina, pește și fructe de mare, ouă, leguminoase, mazăre, nuci crude, semințe, carne slabă.
FRUCTE
Crud, uscat sau sub formă de proaspete sau de piureuri.
LEGUME
Legume verde închis, roșu și portocaliu. Mazăre, fasole, amidon.
CEREALE
Cereale integrale, fulgi de ovăz, quinoa, orez brun sau sălbatic.
PRODUSE LACTATE
Iaurt natural, brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Desigur, este important ca produsele în cauză să fie originale și nu imitații.
Este de dorit ca copiii să consume o cantitate suficientă de alimente proaspete, crude, preparate fără tratament termic. Tratamentul termic distruge multe dintre vitaminele și antioxidanții din alimente.
Spirulina proaspătă Alphyca este aici, în primul rând, cu o concentrație ridicată de vitamine și antioxidanți sub formă digerabilă.

Vă putem oferi Spirulina proaspătă la cel mai bun preț și doriți mai multă sănătate și spirite bune.!

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Trebuie să vă conectați pentru a posta un comentariu.