Cum a slăbit Lagerfeld 42 de kilograme?! Acum trei ani, Karl Lagerfeld s-a topit literalmente. Veți întreba cum? A folosit o dietă și una dintre cele mai eficiente. Este cunoscut sub numele de 3D.

Iată în ce constă: ar trebui luate multe proteine ​​în această dietă, dar carnea roșie, ca sursă de proteine, este complet interzisă.

Proteinele ar trebui să provină în primul rând din pește și așa-numitele „fructe de mare”. Dacă totuși îți vine să mănânci carne, poți mânca piepturi de pui delicate, în ultimă instanță. Dar numai ca ultimă soluție! Sânii trebuie să fie la grătar fără piele!

despre stilul
În plus, beți shake-uri proteice combinate cu multivitamine.

Dacă iubești peștele și produsele din pește, dacă iubești sushi, midii, crabi etc., aceasta este dieta perfectă pentru tine. Cu el puteți pierde în greutate semnificativ.

După cum am menționat deja, Lagerfeld a slăbit 42 de kilograme în 13 luni!

În dieta 3D, europeanul normal devine eschimos. El mănâncă legume tocate, pește și produse din pește și toate celelalte „daruri ale mării” ... Cu fiecare masă, se iau shake-urile proteice deja menționate. Pulberea de proteine ​​cu un conținut ridicat de proteine ​​este disponibilă în fiecare farmacie. Sunt disponibile chiar și în supermarketuri mai bune.
Se recomandă administrarea suplimentară de vitamine sintetice (în pastile). Și le puteți găsi în farmacii. Cele mai bune sunt destul de scumpe, dar un singur aport acoperă toate nevoile organismului de vitamine și minerale.

Dieta 3D constă din trei etape.

    • În gradul I se iau doar 800 de calorii pe zi.
    Această fază inițială necesită o doză uriașă de auto-disciplină, deoarece 800 de calorii nu sunt nimic.

      În a doua fază, sunt consumate deja 1200 de calorii.

  • În al treilea - până la 1600.


Această a treia fază ar trebui să devină un meniu zilnic permanent, dacă doriți să păstrați în viitor figura nouă subțire și sănătoasă.

Dieta 3D are regulile sale de aur.
Acolo sunt ei:

    • REGULA PRIMĂ:
    Proteine, proteine, proteine! Mai ales pește, nu carne
    ! După cum am spus, sunt permise piepturile de pui delicate, fără piele, dar toate celelalte cărnuri sunt strict interzise. Totuși, tot ce vine de la mare este permis. Nu uitați: de la mare, nu de la râu!

    • A DOUA REGULĂ:
    Ar trebui să beți cel puțin doi litri de apă pe zi!
    Cel mai bine este să beți apă simplă de la robinet. De asemenea, puteți prepara ceaiuri de plante.

    • REGULA TREI:
    Nu folosiți niciodată liftul! Urcați scările cu îndrăzneală, dar nu faceți alt sport.
    Corpul tău este deja supus la o mulțime de lipsuri și stres.

    • A patra regulă:
    Afectează cumpărăturile. Puteți folosi alimente congelate.
    Totuși, ar fi și mai bine dacă folosiți alimente proaspete. Toate celelalte forme de conservare trebuie evitate cu atenție.

    • REGULA CINCI:
    Mănâncă chiar din minut! Nu ratați niciodată o masă, indiferent de ce.
    Karl Lagerfeld a luat micul dejun la ora opt, prânzul la ora 13 și cina la ora 20:00. Perspectivele de succes sunt mai mult decât bune. De regulă, o persoană slăbește 2 kilograme pe săptămână. Este destul de posibil și extrem de probabil să slăbești 5-6 lire sterline pe lună.
    Dieta produce, de asemenea, „efecte secundare” extraordinare - nivelul colesterolului rău din sânge scade brusc și o persoană se simte ca un nou-născut. Poate fi calm - ateroscleroza și embolia nu-l vor vizita niciodată.

Iată cum ar trebui să arate un eșantion de meniu zilnic: