Poveste împărtășită de la Sănătate
Comentarii
Lasa un comentariu!
1. Problema ta este psihologică. Urmând diete foarte stricte, o persoană tinde să clasifice toate alimentele interzise de dietă drept „rele”. În același timp, nu încetează să se gândească la ele și vine un moment în care decide să se recompenseze și să mănânce în exces. Urmează rușinea și vinovăția. A se vedea, de exemplu, acest articol:
https://www.eatingrecoverycenter.com/blog/2016/10/12/diets-set-us-self-sabotage-jean-alves
Asigurați-vă că consultați specialiști.
În plus, rata sănătoasă de scădere în greutate este de 0,5 kg./săptămână. Dar nu trebuie să slăbești, greutatea ta seamănă mai mult cu o persoană cu greutate redusă. În locul tău, în loc de dietă și cardio, m-aș concentra pe exerciții pentru mușchii abdominali strânși. Urmăresc acest canal YouTube de multă vreme https://www.youtube.com/channel/UCpQ34afVgk8cRQBjSJ1xuJQ și îndrăznesc să spun că fără să urmez o dietă am câștigat un corp puternic și mușchi abdominali bine formați. Există multe antrenamente Abs pe canal - și poate fi foarte dificil la început, dar faceți mai multe pauze și nu renunțați. Dacă sunteți încăpățânat, veți obține un stomac în formă, plat.
2. Problema este psihologică. Cu o dietă nu faci nimic, nu ai nevoie de o dietă, nu de izbucniri emoționale episodice. Odată ce s-a săturat, a mâncat porții mici și des.
- Dietele stricte pentru jucătorii Real și Barça
- Dieta de urgență după supraalimentare - Alimentație și diete sănătoase - Viață sănătoasă - Doctor online -
- Ar trebui să urmăm diete în timpul exercițiilor fizice
- Hipertensiunea alimentează dietele
- Calitățile nutriționale ale uleiului de floarea soarelui - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru