Care este diferența și pot mânca tărâțe de ovăz în loc de fulgi de ovăz la micul dejun? Sunt pe VVD

oatmeal

Acest subiect a fost editat de LnG la 07.08.09 22:01.

fulgi de ovăz este un carbohidrat lent, iar tărâțele sunt în principal fibre care nu sunt digerate;)

spus de tra ^ la ^ la 08/07/09, 22:18:

fulgi de ovăz este un carbohidrat lent, iar tărâțele sunt în principal fibre care nu sunt digerate;)

De când le am în stoc, este bine să le mănânc?. ?

amestecați-le puțin cu fulgi de ovăz la micul dejun. Nu vă vor face rău;)

Pentru VVD, puteți economisi tărâțe de ovăz. Și în ceea ce privește nucile, asigurați-vă că nu sunt principala dvs. sursă de carbohidrați.

spus de tonu pe 07.08.09, 23:58:

Pentru VVD, puteți economisi tărâțe de ovăz. Și în ceea ce privește nucile, asigurați-vă că nu sunt principala dvs. sursă de carbohidrați.

Clar. la galeata:)

Le-aș mânca! Unul dintre carbohidrații destul de buni cu un IG foarte scăzut atunci când mănânci mai mult mănânci cantitatea potrivită de carbohidrați.

spus de LnG pe 08/07/09, 21:45:

Care este diferența și pot mânca tărâțe de ovăz în loc de fulgi de ovăz la micul dejun? Sunt pe VVD

Tărâțele de ovăz sunt coaja făinii de ovăz, presupuse chipsuri. Dacă mă întrebi, mănâncă-ți nucile când ești pe VVD. Tărâțele sunt într-adevăr foarte fibroase și irită stomacul și nu mănâncă la fel de mult

spus de diva 97 pe 08.08.09, 06:13:

spus de LnG pe 08/07/09, 21:45:

Care este diferența și pot mânca tărâțe de ovăz în loc de fulgi de ovăz la micul dejun? Sunt pe VVD

Tărâțele de ovăz sunt coaja făinii de ovăz, presupuse chipsuri. Dacă mă întrebi, mănâncă-ți nucile când ești pe VVD. Tărâțele sunt într-adevăr foarte fibroase și irită stomacul și nu mănâncă la fel de mult

Fibrele dau sătitudine și, de asemenea, alte câteva apucături.

În plus față de sațietate, fibra este însoțită de multe alte lucruri și nu este atât de utilă. Acestea fermentează în intestine și sunt însoțite de inflamații etc. Reduc sucurile digestive și reduc absorbția alimentelor. Ca să nu mai vorbim că nu au nicio valoare nutrițională pentru organism.;)

Fibrele sunt utile într-o anumită cantitate. Dezactivarea acestora nu este utilă. Pentru tărâțele de ovăz am îndoieli cu privire la cât de utile sunt, dar ovăzul, legumele, fructele etc. sunt o sursă foarte importantă atât de fibre, cât și de carbohidrați. Nu trebuie să uităm de rolul lor în digestia bună. Fără ele, mâncarea rămâne prea mult timp în intestine, ceea ce cu siguranță nu este util.

În caz contrar, știu despre VMNVH, ceea ce în opinia mea nu duce la nimic bun. Din fericire, acum 2 zile am ajuns la o dietă care era, printre altele, săracă în carbohidrați. În acest moment mă concentrez pe fructe și firimituri.

Recenzia a fost editată de moonclub la 08.08.09 21:20.

spus de moonclub pe 08.08.09, 21:19:

Fibrele sunt utile într-o anumită cantitate. Dezactivarea acestora nu este utilă. Pentru tărâțele de ovăz am îndoieli cu privire la cât de utile sunt, dar ovăzul, legumele, fructele etc. sunt o sursă foarte importantă atât de fibre, cât și de carbohidrați. Nu trebuie să uităm de rolul lor în digestia bună. Fără ele, mâncarea rămâne prea mult timp în intestine, ceea ce cu siguranță nu este util.

Ei bine, atunci când sursele de fibre sunt naturale, ele sunt utile (nu va fi în cantități atât de mari). Vorbeam despre aruncarea acestor tărâțe în sistemul digestiv în mod intenționat, nu este de ajutor.

spus de moonclub pe 08.08.09, 21:19:

În caz contrar, știu despre VMNVH, ceea ce în opinia mea nu duce la nimic bun. Din fericire, acum 2 zile am ajuns la o dietă care era, printre altele, săracă în carbohidrați. În acest moment subliniez fructele și firimiturile.

Toată lumea judecă singură. În consecință, el își asumă responsabilitatea. Nu văd nimic util în fructe, respectiv nu le mănânc, deoarece aceasta este alegerea mea personală și nu am împovărat pe nimeni cu ea. Deci, GL&HF;.
P.S. Cred că sunteți conștienți de tipurile de fibre, dacă nu sunteți - google.

Recenzia a fost editată de tonu la 08.08.09 22:21.

Cred că urmați forumul în care se discută despre VMNVH. Probabil ați observat că nu există nicio persoană care să nu iubească dulciurile și chiar dacă există, există o excepție. Mă întreb unde este o astfel de dragoste pentru carbohidrați la oamenii care cred că sunt dăunători.

spus de tonu pe 08.08.09, 22:20:

P.S. Cred că sunteți conștienți de tipurile de fibre, dacă nu sunteți - google.

Desigur. Toată lumea știe că fibra este saturate și nesaturate: p;):)

moonclub, faptul că oamenii adoră dulciurile nu înseamnă că organismul are nevoie de el și că nu poți trăi fără el. Vorbesc despre prăjituri, cupcakes și așa mai departe. Nu știu de unde a venit această dragoste, poate este din copilărie sau oamenii apelează la ciocolată din cauza zahărului și a hormonului fericirii. Totuși, acestea din urmă pot fi obținute fără alimente pline de zahăr.
În timp, se obișnuiește și apetitul pentru dulciuri scade. Mai mult, carbohidrații nu vin doar de acolo, așa că nu știu de ce s-a amestecat.

Da, organismul are nevoie de proteine, grăsimi și carbohidrați; dacă reduceți carbohidrații și nu obțineți suficient - creșteți doar grăsimea ca sursă de energie. Poate de aceea nu ești mulțumit de dieta pe care ai terminat-o.

Uite, dacă te referi la fructe drept „gem și carbohidrați” - nu le neg și cred că își au locul în fiecare dietă, atâta timp cât respectă anumite lucruri.
Ne-am abatut foarte mult, subiectul este pentru altceva -

autor, nu ezitați să mâncați fulgi de ovăz! Am luat tarate mult timp, dar cand le-am inlocuit cu nuci m-am simtit mult mai bine, mai saturat:)

Știu de ce oamenilor le plac dulciurile. Sunt mulțumit de dieta mea, dar lipsa suficientă de carbohidrați nu funcționează bine pentru mine. Am spus deja, dar voi repeta. Oamenii se simt dulci, acri, amar și sărați. Fiecare gust înseamnă ceva.
Sărat - diverse săruri utile, întrucât oamenii consumă în principal alimente vegetale în care predomină potasiul peste sodiu. Clorura de sodiu este cea mai comună în natură, motiv pentru care toți ierbivorii și majoritatea omnivorilor primesc suplimentar sodiu cu fiecare ocazie.
Amar înseamnă otravă. Majoritatea plantelor otrăvitoare sunt amare din cauza alcaloizilor. Am încercat personal gustul mărului de lup - eram curios cum va avea gust această plantă otrăvitoare. Nici o persoană normală nu poate fi otrăvită de ceva atât de amar.
Acru înseamnă că mâncarea este bună, dar probabil că nu este gata de mâncare.
Dulce înseamnă că mâncarea este bună și gata de mâncare. Nimeni nu îi învață pe copii să mănânce dulciuri, este un instinct. Nu văd de ce trebuie să lupt, deoarece instinctul meu îmi spune că dulciurile sunt bune pentru mine.

Nu este rău să adăugați celelalte simțuri: ochii oamenilor disting multe culori, ceea ce îi ajută să detecteze fructele coapte. Dinții și sistemul digestiv sunt adaptate pentru a mânca alimente bogate în energie - animale mici, ouă, fructe, nuci, rădăcini, insecte.
Mirosul este o altă dovadă a dietei umane predominant vegetale - nimănui nu-i place în mod special mirosul unui porc proaspăt eviscerat, motiv pentru care nu am auzit de o aromă cu porc. Pe de altă parte, majoritatea plantelor și mai ales fructele miros destul de bine - căpșuni, zmeură, afine, mere, banane. Și nu este doar o chestiune de obișnuință. Recent am încercat mango pentru prima dată. Gustul și aroma nu-mi erau familiare, dar mi-a plăcut. Rareori o plantă otrăvitoare are un gust bun.

Înlocuirea carbohidraților cu grăsimi este posibilă, dar are și dezavantajele sale. Glucidele sunt absorbite mult mai repede, motiv pentru care sunt indispensabile în anumite cazuri. Până acum nu am auzit de un mare atlet care urmează o dietă săracă în carbohidrați. La un moment dat, glicogenul este epuizat și atunci singura sursă de energie rămâne grăsime, dar rata la care sunt transformate în glucoză este complet insuficientă pentru exerciții fizice mai serioase. De aceea, aproape toți cei care urmează o dietă săracă în carbohidrați se antrenează cu câteva repetări. De aceea prefer să mănânc 60% carbohidrați, 30 proteine ​​și 10 fas.

Dacă aveți probleme cu mersul pe o nevoie mare din cauza alimentelor uscate, de exemplu, tărâțele de ovăz ajută foarte mult. Nu sunt pentru găleată așa cum am văzut pe cineva spunând.