topirea

Dimineața aleargă pe stomacul gol

Vă vom prezenta beneficiile practicării postului de dimineață. Este obligatoriu să alergi înainte de a mânca. Doar așa vei realiza rezultate de invidiat.

Fuga de dimineață pentru scăderea în greutate

Misiunea ta va fi finalizată cu succes complet, atâta timp cât urmezi câteva reguli simple.

Chiar și persoanele care sunt implicate activ în sport sunt fanii dimineții aleargă pe stomacul gol.

Scopul acestui exercițiu este de a elimina nedoritele depozite de grăsime pentru o perioadă de timp negativă.

Astfel nu va fi o problemă pentru tine să scapi de kilogramele în plus.

Alergarea de dimineață - beneficiile exercițiului

Când alergi pe stomacul gol, corpul tău începe să furnizeze nutrienții de care are nevoie din rezervele corpului, adică prin arderea grăsimilor.

Corpul tău va începe să absoarbă masa corporală acumulată și va fi stimulat pierdere în greutate.

În același timp, veți putea crește activitatea fizică. Vă veți simți răcorit și proaspăt pentru mai mult timp în timpul zilei.

Cortizolul este, de asemenea, cunoscut sub numele de „Hormonul stresului”. Este un hormon steroid care este secretat de glandele suprarenale.

Hormonul stresului este eliberat după situații de stres fizic și emoțional.

Niveluri ridicate de cortizol în timpul unei alergări de dimineață pe stomacul gol, au un efect asupra defalcării depozitelor de grăsime nedorite. De asemenea, susțin procesul de slăbire.

Cele mai ridicate niveluri raportate de cortizol în organism sunt între 6 și 8 ore. Cu fiecare oră care trece cantitatea sa scade.

Până la miezul nopții crește din nou și atinge valori ridicate. Important: Experții dezvăluie că alergarea de dimineață nu este recomandată tuturor oamenilor.

Acest exercițiu pentru pierderea în greutate nu ar trebui să beneficieze persoanele care suferă de probleme de sănătate. Sunt unul dintre ei tensiune arterială scăzută și anemie.

În general, practica joggingului de dimineață poate fi numită o plăcere pentru corp. Dacă ești sănătos și ai nevoie să slăbești - acum este timpul tău.