Te consideri o persoană care duce un stil de viață sănătos. Mâncați bine, faceți exerciții fizice în mod regulat și faceți toate acele lucruri care vă îmbunătățesc aspectul și sănătatea, dar ... un obicei neplăcut și dăunător continuă să facă parte din rutina dvs. zilnică, vă împiedică să obțineți rezultate și mai bune în antrenament și să vă oferiți maximul dvs.

mediacafe

Se pot combina exercițiile fizice și fumatul? Nu!

Potrivit experților, o astfel de combinație este absolut imposibilă. Nu numai pentru că un fumător are mai puține șanse de a face mișcare, ci și pentru că țigările au un impact serios asupra capacității de a efectua un antrenament.

În zilele noastre, majoritatea dintre noi se concentrează în principal pe efectele pe termen lung ale fumatului, precum cancerul sau bolile cardiovasculare. Cu toate acestea, destul de multe probleme de sănătate pot apărea foarte repede. Acest lucru poate fi văzut cel mai bine prin monitorizarea nivelului de fitness al fumătorilor.

Ce se întâmplă atunci când capacitatea corpului tău de a distribui și transporta oxigenul este redusă? Aceasta înseamnă că în timpul antrenamentului, mușchii nu preiau suficient oxigen pentru a funcționa optim și obosi mult mai repede. Un alt negativ grav pentru antrenamentul fumătorilor este că constricția vaselor de sânge reduce fluxul de sânge către acești mușchi. Rezultatul este o recuperare mult mai lentă. Toată lumea este conștientă de daunele pe care fumul de țigară le produce plămânilor. Acest lucru duce, fără îndoială, la o scădere a capacității de exercițiu și exerciții fizice datorită aportului limitat de oxigen. Fumatul determină restrângerea arteriolelor, întărirea pereților vaselor de sânge și chiar moartea.

Acest lucru se datorează faptului că țigările limitează capacitatea celulelor roșii din sânge de a transporta oxigenul în corpul dumneavoastră. De asemenea, gudronul și substanțele chimice din fumul de țigară acoperă plămânii cu un strat care duce la pierderea elasticității și necesită mult mai multă forță din mușchii respiratori pentru a respira și expira. Aceasta înseamnă că inima și plămânii lucrează mai mult decât în ​​mod normal pentru a susține nevoile corpului.

Alte aspecte negative ale fumatului sunt:

  • Tulburare în transportul mineralelor și nutrienților necesari pentru creșterea musculară.
  • Scăderea capacității pulmonare, ceea ce duce la o scădere a energiei produse de organism.
  • Respiratie dificila.
  • Scăderea concentrației.
  • Reacții întârziate.
  • Creșteți ritmul cardiac cu 30%.

Putem continua să urmărim consecințele acestui obicei dăunător, dar ideea noastră este să aflăm singur cum vă afectează fumatul corpul. Trebuie să fii conștient de daunele pe care le aduce sănătății tale, în ceea ce privește creșterea riscului de îmbolnăvire, dar și conștient de modul în care fumul de țigară îți împiedică ambițiile de a obține rezultate sportive mai bune.