Fructe, legume, cereale integrale, carne, pește. Acestea sunt doar câteva dintre alimentele sănătoase care ne ajută să rămânem într-o formă bună, dar să ne bucurăm și de o sănătate bună. Pe lângă acestea, este bine să adăugați în meniul zilnic diferite tipuri de semințe, uleiuri, ulei de măsline, produse lactate.
Nu trebuie să uităm de nucile crude sau prăjite. Este recomandat să le consumați fără sare și amelioratori. Una dintre cele mai utile sunt migdalele. Bogat în substanțe nutritive importante, consumat chiar și în cantități mici, ne poate face mai sănătoși.
Iată ce se întâmplă în organism când mănânci 4 migdale pe zi.
Prevenirea bolilor de inimă
Antioxidanții, grăsimile mononesaturate, magneziul și cuprul din migdale susțin funcția inimii și a vaselor de sânge. Prin urmare, pentru a avea o inimă sănătoasă, mâncați 4 migdale pe zi.
Ele ajută la slăbit
Migdalele sunt acele alimente care ajută organismul să îmbunătățească metabolismul și să scape de excesul de calorii. Dacă doriți să slăbiți, nu uitați că nucile ar trebui să fie crude, fără sare și arome.
- OMS Din ce în ce mai mulți adolescenți raportează probleme de sănătate mintală Știri din Bulgaria și din lume
- Sfaturi pentru rasul liniei de bikini - Sănătate și frumusețe
- Sfaturi pentru pielea tânără și 40 - Sănătate și frumusețe
- Sfaturi pentru a pierde în greutate după 40 Sensation - sănătate și frumusețe
- Sfaturi pentru pierderea în greutate de la medicament Senzație - sănătate și frumusețe