Nuci

alimente

Nucile conțin diverși antioxidanți, o cantitate mare de omega-3 și biotină. Consumându-le, nu numai că vă accelerați metabolismul, dar, de asemenea, îi dați corpului nutrienți valoroși, ceea ce este foarte sănătos.

Merele

Pe lângă accelerarea metabolismului, merele sunt foarte bune pentru organism. Sunt bogate în pectină și fibre, care aderă la compușii toxici și îi elimină din corpul nostru. Această substanță previne și absorbția grăsimilor.

Ceai verde

Dacă bei ceai verde dimineața în loc să bei cafea, vei observa o diferență incredibilă în câteva săptămâni. Studiile efectuate la unii sportivi care au băut ceai în loc de cafea au arătat că cei care au băut ceai verde au pierdut aproape un kilogram de grăsime din burtă în două zile. Dacă beți în mod regulat ceai verde, aveți un stil de viață activ, veți obține aceleași rezultate.

Cu acest mic dejun vei pierde 5 kilograme în cel mai scurt timp!

Carne slabă

Carnea slabă, care conține mai puțin de 10% grăsimi la 100 de grame, este considerată un aliment util bogat în proteine. Oamenii care fac mișcare și doresc să-și mărească mușchii preferă să folosească acest tip de mâncare. Dacă adăugați carne slabă în dieta dvs., veți obține o cifră subțire și un metabolism accelerat.

Ovăz

Persoanele care fac mișcare și mănâncă fulgi de ovăz își accelerează în mod natural metabolismul, deoarece este o sursă uimitoare de creatină, arginină, proteine ​​și glicogen. Toți acești nutrienți sunt concentrați în fulgi de ovăz.

Pui

Puiul conține aminoacizi, în special tirozină - un compus necesar glandei tiroide pentru a asigura un control adecvat al greutății. Un alt avantaj este că puiul este bogat în vitamina B12, prin urmare, pentru a accelera metabolismul, trebuie să mănânci pui în mod regulat.

Brocoli

Acestea conțin calciu și vitamina C, o combinație excelentă pentru activarea metabolismului. În plus, s-a demonstrat că consumul regulat de broccoli suprimă transmiterea genelor cancerului. Este posibil să nu vă placă această legumă încă din copilărie, dar este timpul să o adăugați în dieta dvs. pentru a vă îmbunătăți sănătatea.

Vegetarianul a început să mănânce carne și acum este de nerecunoscut de frumos - FOTOGRAFII înainte și după

Ulei de masline

Pentru a slăbi, organismul are nevoie de uleiuri și grăsimi sănătoase. Uleiul de măsline ajută organismul să absoarbă nutrienții, suprimă foamea și accelerează metabolismul. În plus, crește nivelul de serotonină, o substanță foarte importantă pentru starea noastră de spirit.

Ciocolată

Studiul demonstrează că persoanele care consumă 50 de grame zilnic. ciocolata timp de doua saptamani, au un metabolism mai rapid si mai putini hormoni de stres. Oamenii de știință sugerează că substanțele chimice din cacao sunt foarte importante pentru pierderea în greutate.

Avocado

Avocado este un fruct bogat în proteine, dar în loc să crească colesterolul și grăsimile trans saturate, ajută la arderea a tot ceea ce dăunează organismului. Dacă adăugați avocado în meniu și exercitați în mod regulat, rezultatele vor fi observate aproape imediat.