Una dintre cele mai bune modalități de a vă asigura o noapte bună de odihnă este pentru a schimba poziția de dormit. Potrivit experților internaționali citați de Daily Express, pentru o sănătate bună și un somn odihnitor, cel mai bine este să dormi pe spate.
Experții de la Serviciul Național de Sănătate Britanic amintesc că fiecare individ are nevoie de somn suficient pentru ca corpul său să funcționeze corect. Lipsa de odihnă de calitate pe timp de noapte duce la iritabilitate, lipsă de concentrare, deteriorarea stării de sănătate.
Modul în care o persoană doarme, afectează calitatea odihnei. Din acest motiv, alegerea poziției potrivite de somn este esențială.
Potrivit experților de la clinica de alunecare din Alaska cea mai bună și mai sănătoasă poziție de dormit este pe spate. Capul ei, gât iar coloana vertebrală sunt într-o poziție neutră și, de asemenea, reduce riscul de arsuri la stomac.
Deși oferă odihnă de noapte de cea mai înaltă calitate și este bun pentru sănătate, poziția de dormit pe spate este printre cele mai nepopulare. Un sondaj arată că doar opt la sută dintre americani preferă să doarmă așa.
Poziția din spate nu este recomandată celor care suferă de apnee în somn, reamintesc experților.
Cea mai populară poziție de dormit este cea fetală, care, totuși, poate duce la dureri de artrită sau dificultăți de respirație. În schimb, experții recomandă să dormiți pe o parte.
- Cu sutien de dimineață până seara și noaptea
- Urinări frecvente noaptea - dacă acest lucru este normal
- Te ridici pentru a urina des noaptea? Deci, trebuie să știi acest lucru și să acționezi
- Știrile senzaționale din lumea cardiologiei doar un pahar de apă pe timp de noapte vă vor scuti de un accident vascular cerebral
- Nu mai plouă noaptea, cele mai scăzute temperaturi - minus 7-8