• pentru

descrierea proiectului

Dovlecei umpluti pentru o zi cu proteine

Dovleceii umpluti pentru o zi cu proteine ​​este o reteta foarte buna pentru o dieta de 90 de zile. În sezonul estival este extrem de util să consumi multe legume, în special cele de sezon. De aceea nu este nimic mai bun decât o rețetă de descărcare care, pe lângă faptul că ne dă energie și ne satură stomacul, este extrem de ușoară și delicioasă.

  • 1 kg. dovlecel
  • 2 lingurite pasta de rosii
  • 600 g carne tocată
  • 2 linguri de ulei
  • 2 cepe
  • Cimbru
  • Pătrunjel
  • Mărar
  • Piper
  • Sol

Se spală dovleceii și se taie în jumătate. Folosind o lingură sau alte mijloace adecvate, scoate-le (astfel încât să îndepărtezi interiorul cu semințele) și sără interiorul. Avem nevoie și de interiorul dovlecei. Tăiați-l în bucăți mici și fierbeți-l cu puțin ulei până se înmoaie. Ceapa se toacă mărunt și se amestecă cu carnea tocată, sărată, pasta de roșii, piperul negru și dovleceii scurși. Umpleți dovleceii cu acest amestec. Aranjați-le într-o tigaie unsă și coaceți-le într-un cuptor preîncălzit. Tocam marunt patrunjelul si mararul si presaram dovleceii pregatiti.
Încercați celelalte rețete cu dovlecei pentru o zi cu proteine.