evelina

Dr. Evelina Ivanova, biroul „Activ și sănătos”, Burgas:

Majoritatea persoanelor supraponderale sunt chinuite sărind de la dietă la dietă, cumpărând tot felul de pastile dietetice și visând la pierderea rapidă în greutate. Dar obezitatea este o consecință a metabolismului afectat în organism. Schimbarea rapidă a metabolismului dăunează sănătății.

Trecerea de la o dietă la alta este cel mai rău lucru pe care îl poate face o persoană pentru metabolismul său. Organismul nu poate schimba metabolismul atât de repede, astfel încât schimbarea dietei ar trebui să fie treptată. Nu necesita rezultate instantanee din partea corpului.

Dieta ar trebui să fie variată și făcută de 5-6 ori pe zi în porții mici. Mestecați bine mâncarea. Nu vă lăsați distrați vorbind sau urmărind televizorul, pentru că îi lipsește momentul de sațietate. Senzația de sațietate vine la 20 de minute după începerea mesei, bucurându-se de fiecare mușcătură. Acest lucru nu va reduce doar porțiile, dar va îmbunătăți și absorbția alimentelor și procesele metabolice.

Organismul are nevoie de 100 g de proteine ​​pure, ceea ce înseamnă 200-300 g de pește, carne slabă, brânză de vaci, albuș de ou. Cantitatea de carbohidrați consumată trebuie redusă la 100-200 g pe zi, fructele și legumele devenind principalele surse de carbohidrați. Mănâncă pâine de secară, nu mai mult de 100 g pe zi. Limitați brusc pastele și cartofii/să fie coapte, împreună cu crusta /.

Este util să consumați legume proaspete, deoarece conțin multe vitamine și oligoelemente vitale, dar și pentru că conțin acid tartric, care împiedică transformarea glucidelor în grăsimi. pentru a exclude din meniu fructe dulci - struguri, curmale, mere dulci. fără niciun fel de dulciuri dăunătoare - bomboane, bomboane de ciocolată, prăjituri etc. sunt periculoase nu numai din cauza cantității mari de zahăr rafinat, care este imediat absorbit de sânge, ci și cu celelalte componente nenaturale ale acestuia care perturbă metabolismul.

Screening pentru sindromul metabolic, supraponderalitatea și obezitatea

Numai în cabinetul medical „Activ și sănătos”, DCC 2, Burgas pe tot parcursul lunii octombrie

Analiză de greutate segmentară gratuită/impedancemetrie corporală/cu scară profesională "Tanita" pentru copii cu vârsta peste 10 - 18 ani.

Pentru părinți - Pachetul „Prevenire” și pachetul „Pierdere în greutate” minus 50% din serviciile medicale:

- diagnostic cu bioscanner/analizor cuantic /: 39 de teste, peste 245 de rezultate pe organe și sisteme cu consult medical complet în termeni de risc pe termen lung pentru sănătate/prezența sindromului metabolic, risc cardiovascular, risc de prediabet, diabet /;

- impedancemetrie corporală: evaluarea metabolismului, cantitatea totală și în jurul organelor interne de grăsime, masa musculară, masa osoasă, conținutul de apă, indicele de masă corporală, circumferința taliei și șoldului, indicele THI cu evaluarea fizicului - tip android sau genoid etc.;

- dieta individuală;

- modul motor individual;

Dr. Evelina Ivanova și echipa, Nutriție și dietetică, miere. Activ și sănătos, DCC 2, Burgas.

Раб. ora: luni 13:00 - 18:30; Miercuri și joi 8.30 - 13.00.

Pentru a rezerva o programare: 0887 313 849

c. Factor, nr. 825, 26 octombrie