chrome

Buna ziua. Recent am dat peste informații că suplimentele de crom, care sunt recomandate pentru scăderea în greutate, pot fi periculoase și chiar cancerigene. Este adevărat? În ce boli sunt recomandate suplimentele cu acest microelement? Vă rugăm pentru un răspuns competent.
Vasil Tsenov - SophieI.

Găsim un răspuns competent și profesional la întrebările dvs. în interviul cu autorul expert american Julian Whitaker - specialist în medicină non-tradițională și alternativă, promovând metode naturale de tratament și menținere a sănătății. Fellow de onoare al Colegiului American de Inovare Medicală, președinte al Asociației Americane de Medicină Preventivă din trecut, autor al numeroaselor cărți și articole.

- Dr. Whitaker, să începem cu cea mai importantă întrebare: este sigur cromul? Suplimentele cu crom au fost raportate ca fiind cancerigene în urmă cu câțiva ani. Ulterior, opiniile comunității medicale au fost împărțite.
- Să începem apoi cu chimia de la școală. În natură, cromul există în patru variante. Cromul trivalent este sigur pentru organism și face parte din suplimentele alimentare, iar cromul hexavalent, care este utilizat în scopuri tehnice, este considerat cancerigen pentru oameni. Se găsesc și bivalenți și tetravalenți. În cercetarea pe care o menționați, oamenii de știință au izolat celulele adipoase (adipocite) de la animale, le-au tratat cu crom trivalent, apoi le-au iradiat cu un aparat puternic de raze X. Ca rezultat, cromul trivalent a fost oxidat în hexavalent direct în interiorul celulelor. Da, în scopuri științifice, cromul din celule poate fi oxidat, dar în viața reală nu dormim pe acoperișul unui reactor nuclear. Autorii acestui studiu au avertizat ei înșiși că concluziile lor necesită verificări suplimentare. Experimentele cu celule izolate sunt un lucru, iar studiile epidemiologice la oameni sunt un alt lucru.

- În ce doze poate fi utilizat?
- Cantitatea zilnică recomandată de crom este de 25-35 mcg, dar mulți oameni folosesc 200 și chiar 1000 mcg în scopuri terapeutice și profilactice. Personal, sfătuiesc adulții sănătoși să ia 200-400 mcg pe zi. Cromul picolinit este netoxic și este un instrument valoros în lupta împotriva diabetului. Ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge și corectează rezistența la insulină. Și știați că rezistența la insulină predispune la mai multe tipuri de cancer? De aceea, picolinatul de crom este un mijloc de prevenire a cancerului, mai degrabă decât un cancerigen de care ar trebui să vă fie frică.

- Vă rugăm să răspundeți dacă picolinatul de crom ajută într-adevăr la slăbit?
- Cercetări recente, precum și observațiile mele personale, confirmă eficacitatea cromului în programele de slăbire. O revizuire sistematică a celor mai extinse evoluții pe această temă în 2013 confirmă aceste cuvinte ale mele. Autorii acestei revizuiri au publicat următoarele concluzii: „Suplimentele de crom duc la o reducere semnificativă statistic a greutății corporale în comparație cu placebo, deși magnitudinea efectului nu este mare. ”. Pur și simplu, asta înseamnă că poți pierde în greutate din crom, dar nu trebuie să te bazezi doar pe el. Dacă luați crom într-un program cuprinzător de slăbire, împreună cu exerciții fizice, modificări ale stilului de viață, alimentație sănătoasă și alte suplimente nutritive - atunci succesul dvs. este practic garantat.