Excesul de greutate și obezitatea sunt o problemă la nivel mondial. Boala tinde să crească în rândul adolescenților din cauza imobilității, lipsei de aport de apă, alimentației necontrolate și iraționale.

Specialistul în endocrinologie pediatrică de la Stara Zagora Dr. Reni Koleva este de părere că nu există alimente dăunătoare, cantitățile mari pe care le consumăm sunt dăunătoare. Dr. Koleva sfătuiește să ia cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi și să mănânce de cel puțin trei ori pe zi.

koleva
„Este potrivit să conțineți pâine în mâncare, dar piesa ar trebui să fie la fel de mare ca palma copilului. Salata ar trebui să fie la fel de mare ca o mână de copil. Carnea nu este obligatorie, există copii cărora nu le place carnea. Nimic fatal nu li se va întâmpla dacă îl înlocuim cu produse lactate. În acest sens, Bulgaria este o destinație bună, inclusiv pentru produsele ecologice și organice. Mersul pe jos - cel puțin 30 - 40 de minute pe zi ”- a spus medicul endocrinolog pediatru.

Cantitatea de alimente pe care o consumă, în special adolescenții, ar trebui să fie limitată, deoarece supraponderalitatea și obezitatea pot duce la probleme grave de sănătate.

Este recomandat să avem fructe în meniul nostru în fiecare zi, a spus dr. Reni Koleva, dar exprimă rezerve cu privire la bananele prea coapte, deoarece cantitatea de zaharuri pe care o conțin în banane sunt comparabile cu cele dintr-o ciocolată.

Veneta Assenova www.infoz.bg