În locurile în care apa fierbinte este abundentă, problema unui duș rece pare retorică. Afirmarea beneficiilor sale este încă controversată, deși există multe fapte care vorbesc în avantajele sale.
Apa rece arde cu succes excesul de calorii care intră în organism cu alimente.
Ajută la slăbit. Singurul lucru despre care oamenii de știință spun că împiedică unii oameni este frica lor excesivă atunci când vor să înceapă lupta împotriva creșterii în greutate.
Stilul de viață de astăzi nu contribuie la întărirea sistemului imunitar, ceea ce duce mai des la boli ale sistemului cardiovascular sau este cauza răcelii. În plus, omul de astăzi este din ce în ce mai puțin capabil să se laude cu un ten sănătos sau o piele suplă.
Efectul pozitiv al apei reci asupra pielii și a corpului în ansamblu
Constă în contracția și apoi dilatarea ascuțită opusă a vaselor. Datorită acestei gimnastice, după un timp vasele încep să se micșoreze și să se extindă fără consecințe neplăcute pentru persoană. Amețeli, cefalee, modificări bruște ale tensiunii arteriale sunt mai puțin frecvente. Astfel de proceduri ajută la prevenirea răcelilor deoarece întăresc și întăresc corpul.
În niciun caz nu trebuie să începeți prin a turna apă rece pe voi. Începeți cu un masaj cu o cârpă umedă. Temperatura apei ar trebui să fie de 32-34 de grade și să scadă cu 1 grad în fiecare zi următoare.
Următoarea etapă se estompează. Cel mai bine este să respectați temperatura deja acceptată a apei și să faceți procedurile în mod regulat. După duș, ștergeți corpul cu un prosop până când apare o înroșire.
Avantajele dușului rece vara
Un duș bun dimineața îți oferă putere și energie pentru a începe ziua, astfel încât schimbarea apei calde și reci este un mod foarte reușit de a arăta ca nou.
Dușul rece (minimum 18 () nu trebuie să depășească 10 minute, deoarece acest lucru poate provoca spasme.
Dacă sunteți o persoană care preferă să se scalde seara. Aceasta este o modalitate bună de a vă relaxa de stres și de a elimina oboseala acumulată în timpul zilei și o alegere bună pentru a promova somnul.
Acestea sunt beneficiile cunoscute ale unui duș rece
- Circulatia sangelui. Dușul rece ajută circulația sângelui și crește temperatura corpului, ceea ce oferă un remediu natural pentru organism prin eliminarea toxinelor.
- Pentru piele și păr. Apa rece hidratează pielea și părul mai bine decât apa caldă și astfel întinerește pielea și previne chelia.
- Crește energia, reduce stresul
- Întărește sistemul imunitar. Acest duș ar trebui să dureze aproximativ 10 minute.
- Are efect antidepresiv.
Pe scurt, un duș rece are beneficii mari pentru corpul nostru.
- Ciocolata - utilă sau dăunătoare
- Datele și cât de utile sunt acestea
- Dieta plictisitoare, dar utilă cu hrișcă pentru pierderea rapidă în greutate
- Dieta peștelui rapidă, gustoasă și utilă
- Porumb - util chiar și sub formă de floricele!