Persoane care vă pot împiedica să urmați o dietă adecvată

tale

Prietenii, partenerii, soții și soțiile dvs. pot fi un adevărat obstacol atunci când vine vorba de dieta ta. Respectarea unei anumite diete poate fi o provocare cu adevărat dificilă. Ai nevoie de perseverență, seriozitate și dorință. Din păcate, uneori cei mai apropiați oameni pot fi principalul obstacol în calea succesului dorit. Recunoașteți „dușmanii” din mediul dvs. și vedeți cum să vă opuneți:

1. Încălcătorul dietei - prietenul tău

În cazul în care vrei să ai o siluetă subțire și frumoasă, alege-ți prietenii cu înțelepciune. Cercetările arată că, dacă aveți prieteni mai plini, probabilitatea de a câștiga câteva kilograme crește cu 57%. Greutatea și obiceiurile alimentare ale oamenilor din jurul tău au cu siguranță un impact. În timp, începi să le accepți lucrurile ca fiind normale.

Cum să limitați daunele: Deși obiceiurile nesănătoase sunt contagioase, ce zici de schimbarea imaginii și de a le face sănătoase? Alăturați-vă forțelor cu prietenii dvs. și începeți să luați dieta împreună. Acest lucru vă va oferi chiar și o motivație suplimentară.

2. Încălcătorul dietei - partenerul tău

Deși se spune că dragostea unui bărbat îi trece prin stomac, de fapt multe femei se îngrașă atunci când se simt în siguranță într-o relație. Cum poate o persoană să nu-și deranjeze dieta atunci când persoana cea mai apropiată îl tentează constant cu mâncăruri delicioase?

Scăderea în greutate va fi urmată de abstinență

Dieta fericită

Cum să limitați daunele: de acord cu partenerul dvs. pentru a reduce cantitatea de porții și calorii pe care le consumați. Femeile au nevoie de 500 de calorii mai puțin pe zi decât bărbații. În cazul în care vă este foame, mâncați mai multe fructe și salate. De asemenea, nu mai cumpărați bomboane de ciocolată, chipsuri și alte alimente similare.

3. Încălcătorul dietei - colegii tăi

V-ați spus deja colegilor că urmați o dietă, dar asta nu îi împiedică să-și aglomereze birourile cu deserturi tentante. În pauza de masă, când luați prânzul împreună, sunteți tentați și cu diverse alimente nesănătoase. De fapt, 29% dintre oameni dau vina pe eșecul dietei asupra efectelor nocive ale colegilor lor. Unii oameni vor să-și întrerupă dieta, astfel încât să nu se simtă vinovați de ei înșiși în prezența ta. Toată lumea este conștientă de nevoia unei alimente bune și sănătoase, dar nu toată lumea o urmează.

Cum să limitezi daunele: Dacă, în ciuda conversațiilor tale, colegii tăi continuă să te hărțuiască cu mâncare, te rog. Ia ciocolata pe care ți-o oferă și apoi dă-o altui coleg sau aruncă-o la coșul de gunoi. Cealaltă opțiune este să recurgi la o minciună „bună”. Spuneți că sunteți alergic la oricare dintre ingredientele din alimentele pe care nu doriți să le consumați, deoarece vă provoacă dureri de cap.