O experiență de neuitat și dragoste pentru o viață
De la 07.05.2012, citiți în 23 de minute.
- Istoria călăriei
- Ce este călăria?
- Regulile jocului
- Primii pași în călărie
- Tipuri de mutare
- Pot călări acum - și acum unde?
- Călărie ca tratament și reabilitare
- Călărie și dietă?
- Călărie și alte sporturi
- Echipament de echitatie
Unul dintre cele mai populare sporturi din lume este călăria. Ajută la o bună dezvoltare fizică și reglarea greutății, predă contactul cu animalele și contribuie la liniștea și liniștea interioară. Folosit pentru orice, de la război până la vindecare, astăzi, în epoca mașinilor rapide și a internetului, călăria pare a fi un pic uitată și neglijată. Nu este timpul să ne amintim de ea?
Istoria călăriei
De fapt, putem fi mândri că am dat lumii nu numai iaurtul și computerul, ci și prietenia cu calul. Și nu este ceea ce cred mulți dintre voi. Este mult mai vechi. Suntem moștenitorii numeroșilor oameni traci, ale căror morminte au rămas pe meleagurile actuale la o scară nenumărată. Tracii au domesticit calul, l-au transformat într-o „armă”, au creat călăria și ulterior - prototipul carului.
Acest lucru s-a întâmplat mai mult de un mileniu î.Hr. - în tradiția homerică veche de trei mii de ani tracii sunt numiți „călăreți” peste tot, caii regelui trac Rez au fost cea mai mare și cea mai valoroasă pradă a grecilor și victoria asupra caii canibali ai regelui trac Diomedes au fost o ispravă demnă pentru cele 12 eroisme ale lui Hercule.
O tradiție greacă și mai veche, din perioada mitică, spune că în Tracia centaurii trăiau în triburi - războinicii teribili jumătate oameni-jumătate cai, iar unul dintre cei mai deștepți dintre ei a fost centaurul Chiron, un profesor de zei și eroi. a rațiunii și priceperii militare.
Ne putem imagina cu ușurință ce au vrut să spună grecii în epoca în care nu cunoșteau calul (nu aveau cavalerie nici măcar pentru războiul destul de târziu împotriva Persiei), iar tracii de mii de ani erau cunoscuți ca războinici de primă clasă și erau căutat și angajat în armatele profesionale din întreaga lume.
Astăzi, din păcate, rămâne doar o umbră a amintirii acestei măreții. Nu știm nici măcar care sunt rasele originale tracice; canisele moderne creează rase locale cu jumătate de rasă, în principal dintr-o cruce a iepelor noastre cu derivați ai rasei de armăsari englezi (de exemplu, rasa populară a Bulgariei de Est).
Ce este călăria?
Calatoria este singurul sport practicat pe scară largă care depinde de sincronicitatea și înțelegerea dintre cal și călăreț ca performanță și depinde în mod absolut de cal, nu de călăreț, ca realizare. Fie că este vorba de o săritură sau de o cursă rapidă, depinde de cal să-și evalueze puterea până la capăt sau să facă un calcul corect al pașilor. El poate asculta și călărețul, dar acest lucru duce rar la succes dacă calul nu știe și nu este pregătit pentru ceea ce face.
Epredat este un exercițiu de forță la picioare. Călărețul ține calul, apăsând cu picioarele, cu mâinile complet libere. A doua parte majoră a sarcinii unui călăreț este aceea de a-și menține poziția. Drept înapoi drept și mișcare din bazin și fese, copierea sincronizată a mișcărilor calului - aceasta este baza unei bune mișcări.
De asemenea, este important să respectați poziția corectă a picioarelor - degetelor de la picioare în etrier, cu călcâiul în jos; precum și poziția brațelor în spatele greabănului calului, cu frâiele ușor întinse, dar nu strânse.
Strângându-vă picioarele, țineți calul ferm, îl apăsați împotriva mișcărilor ilegale și îi simțiți mișcările și abaterile. Strângeți întotdeauna picioarele de la genunchi și în sus și încercați să aplicați o presiune cât mai mică pentru un echilibru mai bun.
Cred că tocmai această cerință, greutatea și structura corpului (bărbații sunt mai înalți și cu un piept masiv) sunt cele care fac femeile jockeys mai des bune și care nu este nicidecum lipsită de importanță: mai de dorit decât caii pentru jockeys.
Ținând frâul strâns, dar nu întins, faci calul cu capul frumos întins și fii atent la comenzile tale. Cu toate acestea, nu întindeți frâiele. Și nu le folosiți ca suport sau pentru a rămâne pe șa, cu excepția situației în care situația este critică.
Hățurile se termină în gura calului într-un dispozitiv metalic cu margini ascuțite - transell, a cărui funcție este să înjunghie calul în gură și să-și apese dinții, arătându-i direcția. În practică, frâiele controlează calul prin durere și, dacă îl aplici în mod constant asupra lui, în cel mai bun caz îl vei face nervos și poate mai rău.
Urmând mișcările calului, eliberezi calul însuși și el rezistă mai mult și te ușurezi evitând frecarea, tremurul, săriturile, urmat de răni, frecare etc.
Calatoria vă va ajuta foarte bine în sport - mai întâi pentru a obține un sentiment de echilibru și echilibru, și apoi, pentru a dezvolta mușchi, cum ar fi coapsele, gluteus, abductori și aductori ai picioarelor, mușchii pelvieni și spinali, postura verticală etc.
Și nu în ultimul rând, echitatia este psihologie. Veți realiza rapid cât de mult depinde de starea de spirit și de sentimentele chiar ale calului, de frica sau inspirația acestuia și veți începe să le gestionați.
Regulile jocului
În plus față de cele de mai sus, există o serie de alte reguli înainte de a începe să călărești.
- Mai întâi, alegeți-vă baza și antrenorul. Condiție extrem de importantă, chiar critică.
- Este bine să aveți cel puțin 5-6 cai de călărie în bază, astfel încât să le puteți schimba. Baza este bună pentru a avea cum să te organizezi și să te plimbi în aer liber, în condiții naturale, nu doar în „arenă”.
- Antrenorul este foarte important. Nu alege imediat. Întrebați, mergeți și urmăriți lecțiile. Nimeni nu vă va interzice. Avem mulți jockeys buni, dar din experiența personală voi spune că un jockey bun, din păcate, este adesea un antrenor rău. Nu te lăsa ghidat de asta.
El abia așteaptă să înceapă cu fiecare elev de la început, de multe ori chiar acordând mai multă atenție echipamentelor, cailor, bazei și revistelor decât dvs. Te vede pur și simplu ca pe o sursă de venit excelentă și ușoară. Preda bine 2-3 lecții inițiale și apoi nici măcar nu te privește, își face treaba și, dacă vrea, calul te poate întoarce, te poate mușca, te poate da cu piciorul ...
Antrenorul va veni la începutul lecției, va face 2-3 observații și corecturi de natură generală, care în cele din urmă vor deveni banal suspect, iar restul timpului te va lăsa să te descurci singur.
Mult mai de preferat este cineva (nu neapărat un jockey profesionist) care vă va acorda atenție, va încerca diferite lucruri, cai și exerciții, chiar dacă nu există o școală exactă pentru aceasta.
Așadar, școala după nume nu este la fel de importantă ca școala pe care o creezi la locul de muncă. Căutați antrenorul, el este cea mai importantă condiție.
Calul începătorului este un vechi veteran care a văzut bine și rău, a trecut de arenă de atâtea ori încât cunoaște fiecare bob de nisip pe de rost. Un astfel de cal distinge perfect atunci când există un călăreț, student sau copil pe spatele său. Știe ce să facă și chiar și într-o situație dificilă, dacă greșești, o va corecta. Ai nevoie de un cal calm, sigur și sigur.
Nu aveți nevoie de un cal care să fie inspirat de performanțe atletice ridicate, tânăr (de aceea tinde cel mai bine să se lupte cu regulile) sau pe steroizi. Un astfel de cal, de îndată ce ceva nu funcționează și simte o greșeală în tine, se va enerva și poate chiar să se răzbune. Caii tineri, puternici și zgomotoși necesită putere, psihologie și o mână fermă pentru a conduce și sunt pentru bătrânii jockeys. Veteranii sunt pentru studenți. Urmăriți-vă întotdeauna pe voi înșivă și pe cal și învățați. Când ceva nu funcționează, când calul rezistă ... Căutați mai întâi vina în voi. Probabil că nu faci ceva corect, încurcă calul și îl înfurie.
Primii pași în călărie
Mai întâi trebuie să învățați mișcările de bază ale calului (numit ademenire), obișnuiți-vă să le folosiți și ușurați și observați animalul.
Cel mai bun început este fără etrieri și căpăstru pentru a te obișnui să te ții de șa. De obicei, dresorul va fi lângă tine și va întoarce calul într-un cerc, așa-numitul rotirea cordonului. Calul se mișcă încet, iar rotația constantă și viteza creează o forță centrifugă care vă învață să porniți șa.
Veți începe mai întâi cu exerciții de stabilitate și echilibru. Nu vă temeți, calul este sub controlul dresorului tot timpul, chiar îl urmărește și încearcă să-și anticipeze dorințele, pentru că poate ține pe lângă căpăstru un bici în cealaltă mână.
Ascultați comenzile, cum vorbește cu el, cum îl bate și încercați să le aplicați mai târziu.
Ajutor sunt următoarea etapă. Ajutor înseamnă mijloacele de control al unui cal. Există de obicei trei:
- căpăstru sau frâiele pe care le ții în mâini cu o prindere diferită pentru diferite ocazii (poți folosi și un bici);
- picioarele tale, lovituri de călcâi și presiune asupra corpului calului; cu un cal bine antrenat, chiar și poziția picioarelor în raport cu celelalte contează;
- și nu în ultimul rând - greutatea ta: calul înțelege când ești într-o poziție de galop, când să te oprești, când îl eliberezi pentru un trap etc.
Beneficiile sunt, de fapt, gestionarea calului. Fără a-și da seama de principiile sale, nu ești nicăieri. În general, este bine să nu folosiți pinteni și bici, cu excepția animalelor foarte leneșe - în primul rând, nu vă ajută să învățați bine lecțiile și, în al doilea rând, pot transforma cu ușurință o mică greșeală în fatală. Lăsați-i în fața călăreților avansați, mai ales pintenii sunt foarte periculoși.
Tipuri de mutare
- Principala mișcare a calului este în mișcare - în mod consecvent cu toate picioarele. În timpul mișcării există o mișcare specifică a coloanei vertebrale a animalului, pe care o veți simți. Cel mai bine în această măsură este să vă obișnuiți cu ajutorul animalului „ținându-vă bine” și deplasându-vă înainte și înapoi din pelvis. Veți fi surprins de cât de repede călăria întărește abdomenul și pelvisul fără a le tensiona vizibil.
- Tras este următoarea mișcare în doi timpi. În el, picioarele se mișcă în perechi (încrucișate), iar ceea ce vedeți sunt șoldurile din față ale calului. Regula este că, pentru a atenua această mișcare „tremurătoare”, trebuie să fiți pe șa pe o bară și pe cealaltă, strângându-vă picioarele, deasupra ei.
Principiul necesită să ușurați calul atunci când este mai greu, deci regula de bază este că în arenă calul se învârte în cerc și partea sa interioară este încărcată mai mult. Picioarele din spate sunt mai puternice, de obicei se împiedică în față. Prin urmare, vă ușurați, „ridicați” mișcarea picioarelor interioare către arenă, adică. dacă mergi în arenă în sensul acelor de ceasornic, te ridici pe flancul din dreapta din față.
Relieful este mișcarea bazinului și a feselor ușor deasupra calului și înainte, și apoi înapoi și în jos, cu ședința fără „palmă” pe cal. Fii atent cu picioarele tale, aici încep să tremure și, dacă lovesc calul, crede că vrei ceva de la el.
Este posibil să trotați fără ușurare - așa-numitul. manege sau alte tipuri de trap, dar, în general, trotul ușor este mai plăcut și mai durabil atât pentru dvs., cât și pentru cal. Părerea mea personală este că atunci când călăriți în afara arenei (în linie dreaptă) nu contează pe ce parte veți ușura calul, dar este totuși bine să urmați obiceiul. Galop este puterea rapidă în trei timpi. Nu începeți niciodată cu el fără a stăpâni bine calul - vă va întoarce cu ușurință, vă va arunca, vă va lovi în ceva sau chiar va schimba direcția și veți „lăsa șa în pace”. Mersul este ușor de învățat, trebuie doar să te obișnuiești cu noua viteză și să controlezi calul și viteza acestuia.
În caz contrar, mișcarea este simplă, similară cu cea din mersul normal, dar mai rapidă și mai întinsă în lungime și există chiar un moment în care calul „atârnă” în aer. Este ușor, strângeți puțin mai tare cu picioarele și urmați calul, alunecând cu șa ca pe un mini tobogan.
Pot călări acum - și acum unde?
Opțiunile pentru riderul avansat sunt multe. De la plimbări și alergare în natură, care cu siguranță nu sunt de dorit pentru un cal care a trăit într-un grajd de 3x2 metri, până la obstacole de curse sau sărituri (așa-numitul. competitiv: Concours Hippique - cursă de cai).
Extrem de frumos este dresajul de echitație de manege, în care calul marchează și interpretează figuri complexe, dar pentru aceasta aveți nevoie de un animal bine antrenat. Există, de asemenea, discipline combinate - călărie pe tot parcursul.
Indiferent de calea pe care o vei lua, vei avea o experiență de neuitat și plăcerea unei relații de durată cu caii.
Călărie ca tratament și reabilitare
Această direcție de călătorie ia amploare. Și în timp ce în terapia cu delfin, cheia este în contactul dintre om și o creatură blândă și amabilă din altă lume, care efectuează un număr scurt învățat cu care să atingă persoana, aici atingerea este reală.
Calul comunică tot timpul, interdependența este foarte mare - atât el, cât și tu îl poți răni; el gândește, simte și abordează diferiți călăreți diferit, este atent cu cei slabi, poate aplica forță celor puternici.
Legătura cu calul este mai reală și mai directă, dacă și el ascultă poruncile și puterea omului. Adevărul este că lucrul cu un cal calmează nervii, descarcă și este mai bun pentru spirit și pace sufletească decât majoritatea sporturilor pe care le-am practicat.
Și chiar merge mai departe. Nu știu dacă ați văzut vreodată flacăra în ochii unui copil care este condamnat să fie parțial invalid pentru viață, atașat de ajutoare și scaune cu rotile, și se urcă brusc pe un cal întreg și îl mișcă și chiar îl conduce. Adevărul este că mulți copii, inclusiv cei cu probleme, merg la cai și acest lucru are un efect, iar caii sunt mai atenți cu un astfel de călăreț.
Călărie și dietă?
Regula nescrisă este că nu este de dorit să călăriți cu un cal mai mult de 130 de kilograme și acest lucru se aplică și greutății muniției - șeuri, tocuri etc.
Principiul este că cu cât călărețul este mai ușor, cu atât calul este mai ușor, dar acest lucru se aplică doar profesioniștilor.
Un adevărat sportiv ecvestru trebuie să-și monitorizeze strict greutatea și să urmeze o dietă. Deoarece sporturile ecvestre necesită mult exercițiu și rezistență, dieta se bazează de obicei pe un echilibru caloric zero sau negativ și pe alimente cu proteine și carbohidrați lenti, dar cu un indice glicemic scăzut (datorită explozivității care trebuie aplicată în unele antrenamente și cazuri).
Alimentele bogate în grăsimi sunt în general rareori consumate. Se bazează pe carne, fructe și cereale. Nu te voi deranja cu dieta calului.
Călărie și alte sporturi
Este absolut ușor și chiar de dorit să combinați echitația cu alte sporturi. În ceea ce privește greutatea, profesioniștii combină de obicei echitatia cu cardio, dar, în general, combinația cu fitnessul este foarte bună și eficientă. Doar nu vă supraîncărcați picioarele, deoarece acestea vă ajută!
În 1 oră de galop, un bărbat de 90 de kilograme pierde aproximativ 900 de calorii (în medie, în funcție de viteza și experiența călărețului), aproximativ 600 când merge pe jos liber și mai puțin, potrivit diverselor surse, până la aproximativ 300, cu un trap ușor. Probabil în arenă cifra va fi puțin mai mare decât în roata liberă.
Echipament de echitatie
Din păcate, el nu este un tâmpit și vei afla repede. Când te întorci cu pantaloni rupți, pe măsură ce centura și catarama ei lasă cicatrici sub vițelul piciorului, în timp ce etrierii încep să alunece, iar calul nu te ascultă ... Cel mai bine este să te pregătești din timp.
- Minimul de care ai nevoie sunt pantaloni de călărie. Căutați-le fie în magazinele de specialitate, fie în magazinele pentru animale de companie. Mai scumpe decât pantalonii normali, sunt sigilate pe fese și vițel și sunt confecționate dintr-o țesătură puternică.
- Chapsite sunt cealaltă necesitate 100%. Îți împiedică piciorul apăsat să se frece de cal și să fie în pericol. De cele mai multe ori sunt huse din piele cu care îți înfășori picioarele și vițelul, agățându-le de pantof și fixându-le. Uită-te din nou acolo.
Următoarele lucruri nu sunt necesare, dar sunt foarte de dorit dacă doriți să fiți serioși:
Acest grup de accesorii este obligatoriu, pe măsură ce progresați și începeți să controlați calul mai îndrăzneț. Rețineți că este o ființă vie, poate să lovească, să sperie, să se împiedice, să tresară ... și acest lucru se poate reflecta asupra dvs., indiferent cât de bun sunteți.
Există, de asemenea, accesorii suplimentare, cum ar fi pinteni, biciuri și așa mai departe pe care le poți avea fără să fii critic.
Și nu uitați niciodată că nu faceți doar sport, ci de voi depinde o altă ființă vie, care este capabilă să gândească, să simtă, să simtă durere și să se teamă. Construiește o relație de încredere reciprocă cu el. Dacă reușiți, vă garantăm că călăria va deveni pentru dvs. nu numai un sport, ci o adevărată experiență magică.
- Despre vegetarianism de la o BB-Team vegetariană
- Echipa BB Dopamine
- Două întrebări despre efectele rotirii forumului ergometru BB-Team
- Fat and fat BB-Team forum
- În căutarea motivației corecte BB-Team