mușchi

EVOLUȚIA ROCK-ului

În cinstea participării Dwayne Johnson în 2016 dl. Weekend Olympia,
vom îndrepta lumina reflectoarelor spre Rock și vom aprecia legendarul său,
îmbunătățirea constantă a fizicii.

Josh duhamel

Băiatul dur de la Transformers
JOSH DUAMEL nu are probleme să glumească cu el însuși, dar
este destul de grav atunci când ajută oamenii care au nevoie.

Cu un spirit nou

La 25 de ani, KC MICHEL și-a pierdut piciorul într-un accident în armată și viața i s-a dat peste cap. Șase ani mai târziu, el este un powerlifter de elită care nu acceptă că definiția „persoanei cu dizabilități” i se poate aplica.

Stăpâna cailor

Cel mai dur antrenament din programul concurentului profesionist IFBB din categoria bikini JENA RENE WEB se desfășoară în ferma de cai, nu în sala de gimnastică.

Pentru mâini mai groase

Flexia ciocanului încrucișat atacă brahialul, acest mușchi ușor tensionat între biceps și triceps și ajută la adăugarea unei lățimi mai mari a brațelor.

Cu accent pe abdomen

Construiește un corp de mijloc impenetrabil și oțel
muschii abdominali cu acest antrenament de circuit cu TRX.

Kombucha

Nu putem promite că vă va plăcea gustul de kombucha - este încă ceai fermentat,
dar cu siguranță veți aprecia beneficiile enorme pentru sănătate pe care le are.

Clătite delicioase

Dacă doriți ceva diferit, pregătiți-le pe acestea superbe
clătite pe zi pentru a căror mâncare.

Brânză la cuptor

Brânză care nu se topește? Bucurați-vă de magie
de halloumi și încărcat cu proteine.

Hamsii

Mai mult decât o topping de pizza, hamsiile sunt un ingredient universal bogat în proteine, care adaugă o aromă exotică oricărui fel de mâncare.

Du-te afara

Înainte ca vremea să se răcească și trebuie să vă răsuciți mânecile, ieșiți afară pentru a vă antrena și colectați niște vitamine D în razele nu prea puternice ale soarelui în timp ce ardeți grăsimi și creați rezistență.

Ți-ai băut fructele proaspete?

Hrănește creierul, îmbunătățește imunitatea și oferă mai multă energie în sala de gimnastică
cu un pahar de suc proaspăt stors.

Cardio se antrenează din iad

Îmbunătățiți rezistența și ardeți până la 3 kg de grăsime în această lună.

O captură sufocantă

Participantul dlui. Olympia din categoria „Bikini” Monique Ricardo a înlocuit costumul de baie lucios și tocurile înalte pentru un kimono de luptă și a descoperit,
că jiu-jitsu brazilian este în sângele ei.

Glucidele nu sunt dușmanul

Transformarea carbohidraților într-o armă puternică pentru construirea mușchilor și arderea grăsimilor este mult mai ușoară decât crezi.

Chiar pe țintă: triceps

Combinați exercițiile din vechea școală cu propria greutate cu două
de la ruptori triceps dovediți pentru a face brațe mai mari.

Pe urmele lui Arnold

Dimitrina Georgieva din Svilengrad concurează de un an și jumătate sau doi.
Este campioană republicană la categoria Bikini Fitness.

Antrenament cu Ralitsa

Foto Turneu - Muschi și fitness

Câștigătorul rundei finale a turneului foto al revistei Muscles and Fitness
este Todor Krastanov. În rândurile următoare, într-o scurtă conversație cu el vă vom prezenta câștigătorul și strategia sa ca antrenament și nutriție, care l-a ajutat să lupte
cu ceilalți participanți și câștigă cursa.

SECRETELE ÎN CURĂȚAREA GRĂSII CORPORALE
2 părți

NUTRIȚIE ȘI INFORMAȚII GENERALE

Desigur, toată lumea vrea să elimine grăsimea corporală, dar nu toată lumea știe cum să o facă. Obstacolele se află în noi înșine, în modul nostru de gândire, lucrurile pe care le știm sau credem că știm și, prin urmare, comenzile pe care creierul le dă organismului, atât pentru antrenament, cât și pentru nutriție. Dacă nu suntem schilodiți sau bolnavi, corpul nostru este o reflectare a modului nostru de gândire!
de Bogomil Yordanov

ANDROX-Q12 ®

(Testosteron Booster)
Creșteți nivelul de testosteron

În drum spre Mont Blanc

Zdravko Indjev vorbește despre atacul de pe cel mai înalt vârf din Europa. Povestea sa va fi despre expediția de a urca pe cel mai înalt vârf din Europa - Mont Blanc,
situat la granița dintre Elveția și Franța.
Există o procedură specială pentru a ajunge la aceasta,
dar cel mai bine este să ne spună el însuși.

Top 10 sfaturi pentru începători și culturisti avansați