Problemele cu o prostată mărită sunt cele mai frecvente la bărbații cu vârsta peste 50 de ani. Această afecțiune este diferită de cancerul de prostată.

sport

Prostata este o glandă mică, musculară (în formă de nuc) din sistemul reproductiv masculin. Înconjoară uretra și este situat chiar sub vezică. Cu vârsta, celulele glandei încep să se înmulțească, ducând la o prostată mărită. Deși cauza exactă nu este cunoscută, schimbarea hormonilor sexuali masculini este considerată a fi un factor major. Alți factori de risc pentru extinderea prostatei sunt istoricul familial, diabetul, bolile cardiovasculare și obezitatea, scrie top10homeremedies.com

Adesea, cu o prostată mărită, nu există simptome severe, dar dacă există, acestea pot agrava calitatea vieții. Unele dintre simptome sunt urinarea frecventă noaptea, flux scăzut de urină, senzația de golire incompletă a vezicii urinare și altele.

Lipsa tratamentului pentru o prostată mărită poate bloca fluxul de urină din vezică, ducând la alte complicații, cum ar fi retenția urinară, infecții ale tractului urinar, calculii vezicii urinare și afectarea rinichilor.

Există mai multe tratamente eficiente pentru această afecțiune, inclusiv medicamente, terapii și intervenții chirurgicale. În plus, unele remedii casnice și modificări ale stilului de viață pot ajuta la ameliorarea simptomelor.

  1. Exerciții Kegel

Exercițiile Kegel sau mai multe exerciții pentru întărirea mușchilor pelvieni pot ajuta la ameliorarea unor complicații cauzate de o prostată mărită, deoarece acestea ajută la strângerea mușchilor pelvieni specifici care ajută la urinare.

  • Intinde-te pe podea cu genunchii indoiti impreuna. Ridicați și strângeți mușchii pelvieni timp de 5 secunde, apoi relaxați-i timp de 5 secunde. Repetați de 10 până la 20 de ori, de 3-4 ori pe zi.
  • O altă opțiune este să ridicați bazinul și să strângeți mușchii anusului, apoi să vă relaxați. Faceți exercițiul de 10 - 20 de ori, de mai multe ori pe zi.

Notă: bărbații care suferă de prostatită cronică sau sindrom de durere pelviană cronică ar trebui să evite exercițiile Kegel.

  1. Exercitii aerobice

Un stil de viață activ este util pentru o prostată mărită, precum și pentru sănătatea generală a corpului. Sedimentarea duce la obezitate, care este unul dintre factorii de risc pentru dezvoltarea bolii. Chiar și câteva minute pe zi va ajuta la reducerea problemelor urinare cauzate de mărirea prostatei și poate chiar preveni problema. Începe să alergi, să joci tenis, să vâslești, să mergi de mai multe ori pe săptămână.

  1. Dusuri contrastante

Dușurile contrastante sunt un remediu eficient pentru o prostată mărită. Apa fierbinte va ajuta la relaxarea mușchilor pelvieni și la reducerea umflăturilor, iar apa rece va ameliora durerea.

  • Umpleți o cadă cu apă caldă și adăugați o ceașcă de sare engleză. Umpleți încă o cadă cu apă rece și adăugați câteva picături de ulei esențial de lavandă. Repetați de două ori, alternând 3 minute la cald și 1 minut la rece. Ultima ar trebui să fie apa rece. Faceți acest lucru de mai multe ori pe săptămână.
  1. Urzica

Urzica poate reduce și simptomele cauzate de mărirea prostatei. Conține fitochimicale bioactive esențiale care ajută la micșorarea țesutului prostatic. Este un diuretic natural și va ajuta la expulzarea deșeurilor prin urină și la ameliorarea inflamației.

  • Adăugați 1 lingură de frunze de urzică uscate într-un pahar cu apă caldă și lăsați timp de 10 minute, strecurați și beți acest ceai de 2-3 ori pe zi.
  • Puteți lua comprimate de urzică, dar înainte de aceasta trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
  1. Matase de porumb

Mătasea de porumb este un remediu încercat și testat care combate simptomele unei prostate mărite. Acționează ca un diuretic natural și ajută la relaxarea mușchilor urinari. Acest lucru duce la îmbunătățirea fluxului de urină.

  • 3 linguri de mătase de porumb uscată în 4 căni de apă. Aduceți la fierbere, apoi fierbeți încă 10 minute. Se strecoară și se beau 3 pahare pe zi.
  1. Oțet de mere

Oțetul de cidru de mere nefiltrat are proprietăți astringente care ajută la reducerea umflăturii glandulare. Ajută la pierderea în greutate și previne complicațiile cauzate de mărirea prostatei.

  • Se amestecă 2 linguri de oțet de mere crud, nefiltrat și 1 lingură de miere într-un pahar cu apă caldă. Bea de două ori pe zi.
  • O altă opțiune este să adăugați 1 cană de oțet de mere într-o cadă cu apă și să stați în ea timp de aproximativ 15-20 de minute, de mai multe ori pe săptămână.
  1. Seminte de dovleac

Semințele de dovleac ajută și o prostată mărită să-și reducă dimensiunea. Semințele conțin proprietăți diuretice care ajută la diureză. De asemenea, au un conținut ridicat de zinc, iar bărbații cu prostată mărită au de obicei o deficiență. În plus, semințele au acizi grași omega-3 care susțin funcționarea prostatei. Cel mai bun mod de a vă bucura de semințele de dovleac este să le consumați crude și fără sare. O mână de semințe pe zi este suficientă.

  • Puneți o mână de semințe de dovleac crude zdrobite într-un pahar mare, adăugați apă fierbinte și lăsați să se răcească la temperatura camerei. Se strecoară și se bea o ceașcă de ceai de mai multe ori pe săptămână.
  1. Roșii

Roșiile sunt bogate în licopen, ceea ce ajută la ameliorarea simptomelor unei prostate mărite. Ajută la reducerea presiunii vezicii urinare și a contracției glandei. Includeți în dietă roșii și produse din roșii, cum ar fi sosul de roșii, piureul și sucul. Puteți începe să luați un supliment alimentar cu licopen, dar numai după consultarea unui medic.

  • Încearcă să mergi la toaletă de îndată ce îți vine.
  • Evitați alcoolul și cofeina.
  • Nu beți o mulțime de lichide simultan.
  • Aveți grijă să nu răciți.
  • Limitați consumul de alimente grase și carne roșie.
  • Dacă sunteți supraponderal, începeți un regim pentru a slăbi.