Din ce în ce mai mulți oameni sunt supuși regimului

dieta

Dieta ceto câștigă popularitate și mulți oameni încep să uite de carbohidrați și să apeleze la grăsimi. Potrivit nutriționiștilor, dieta ajută la pierderea în greutate, determinând corpul să ardă mai multe grăsimi pentru a câștiga energie.

Dieta keto a devenit o astfel de modă, încât unii părinți au început chiar să-și supună copiii. Potrivit Google, „keto pentru copii” a fost cel mai căutat articol în ianuarie și august anul acesta, iar cărțile de bucate numite „keto kids” au fost publicate în această vară.

Cu toate acestea, nutriționiștii sunt reticenți în a vă supune copiii la un regim atât de strict, mai ales dacă sunt adolescenți sau mai tineri. Potrivit Rachel Hartley, dieta ceto este utilă, dar copilul ar trebui să fie atent monitorizat de un profesionist.

Motivul pentru care părinții ar trebui să fie atenți cu dieta este că copiii au nevoie de cantități diferite de nutrienți, inclusiv carbohidrați și fructe. Cu toate acestea, exact acest lucru este exclus din dieta ceto, astfel încât organismul să se poată concentra asupra grăsimilor în încercarea de a câștiga energie.

În acest fel este mult mai ușor să arzi kilograme în plus și acest lucru duce la pierderea în greutate. Cu toate acestea, dieta include și așa-numitele „Gripa keto”, care provoacă greață, oboseală și nervozitate.

Trei diete potrivite toamna

Care este diferența dintre foamea fizică și cea emoțională

Pește, fructe, legume. De ce sunt atât de utile?

Acest lucru este extrem de riscant pentru copii, deoarece corpul lor are nevoie de energie pentru a se dezvolta. „Lipsa de carbohidrați nu este bună pentru copii. Acest lucru privește creierul de „combustibil” și acest lucru poate duce la dificultăți de concentrare. „De aceea le afectează performanța la școală și în diferite activități fizice”, a declarat Hartley pentru Insider.

Renunțarea la carbohidrați înseamnă și reducerea alimentelor precum fructele, cerealele și chiar cartofii. Cu toate acestea, acest lucru limitează aportul de vitamina B, potasiu și magneziu. Fibrele sunt importante și pentru corpul copilului și sunt conținute în cereale interzise.

Potrivit nutriționiștilor, dacă doriți ca copilul dumneavoastră să piardă în greutate, este mai bine să renunțați la dulciuri, chipsuri și să nu eliminați nutrienții importanți precum fructele și legumele. Cu toate acestea, decizia privind greutatea trebuie să fie convenită cu un specialist.

Un alt argument împotriva dietei ceto pentru copii este studiul, potrivit căruia restricțiile stricte duc la tulburări alimentare.

„Când îți înveți copilul o dietă strictă, îi spui că mâncarea este un lucru rău, îl faci să-i fie rușine de corpul său. Este gresit. Învățați-l să mănânce sănătos, nu să moară de foame, spune nutriționistul Bridget Zetlin.

Experții îi sfătuiesc pe părinți în loc să-și supună copiii la diete și să le restricționeze de la carbohidrați, să le pregătească mese sănătoase și chiar să-i învețe cum să-i gătească singuri.

Chiar dacă adulții au trecut la dieta ceto, ar trebui să aibă întotdeauna ceva din regim acasă pentru copii. Aceasta poate fi o mare tentație pentru cei constrânși, dar corpul mic are nevoie de carbohidrați pentru a produce o energie atât de importantă.