Nutriție

dacă mănânci

Este dieta ta dezechilibrată?!

Nutrienți importanți da putere corpului pentru a putea rezista proceselor, ceea ce il face sa prezinte diferite simptome.

Rețineți dacă Unele dintre următoarele semne tipice se referă la dieta ta pentru a afla că dieta ta este dezechilibrată.

Glucidele, grăsimile și proteinele peste normă

Aveți grijă dacă vă puteți permite mai mulți dintre acești nutrienți esențiali.
De asemenea, nu este util să consumați alimente care le conțin doar.
Ai nevoie de calciu, magneziu, fier, zinc și toate mineralele necesare.
Fitonutrienții sunt necesari pentru a combate îmbătrânirea, foamea cronică, oboseala și diferite dizabilități.

Prea pedant în dietă

Groază! Dacă mănânci puțin mai multe grăsimi și carbohidrați.
Nu fi obsedat, ci caută armonie. Nu este înfricoșător să te calmezi cu puțin, solicitat de organism, mâncând ceva preferat, printre toți nutrienții esențiali.

Mâncarea este făcută

Nu numai în dietă, ci, în general, nu este bine să mănânci.
O dietă sănătoasă și echilibrată necesită ca o persoană să petreacă suficient timp pentru aceasta.
Dacă mănânci piciorul repede, este posibil să ai probleme cu nivelul zahărului din sânge, riscul de a dezvolta rezistență la insulină, diabet, boli cardiovasculare ...

Mai multe proteine

Accentul excesiv pe proteine ​​arată rezultate rapide, dar sunt temporare și nesănătoase.
Există, de asemenea, un risc de afectare a organelor interne, în special a ficatului și a rinichilor.
Este bine să includeți toți nutrienții pentru ca celulele din corp să funcționeze corect.

Nu poți păstra greutatea pe care ai atins-o

Dacă nu poți păstra greutatea pe care o dorești mult timp, dieta ta este probabil greșită.
Preferă un regim care blochează permanent greutatea necesară.

Mult antrenament

Prea mult antrenament nu este cea mai bună soluție.
Mușchii au nevoie de timp pentru a-și reveni și, desigur, pentru a lua substanțele nutritive necesare organismului.

Oboseala cronica

Corpul obosește din cauza lipsei de substanțe nutritive importante, ceea ce spune din nou că aveți o dietă dezechilibrată.