Ați obține o stare fizică și de sănătate mai bună dacă în loc de „junk food” și mese gata cumpărați produse pentru ceva pe care îl puteți pregăti acasă pentru o jumătate de oră.

Venelina Stoyanova

5 motive pentru a opri zahărul alb acum

scump

Regula 80/20, care elimină kilogramele în plus

De ce ar trebui să mâncăm murături

Să gătim pentru vacanță fără ca casa să miroasă a pește

5 moduri neobișnuite de a slăbi

9 alimente cu grăsimi potrivite pentru dietă

Diferența de vârstă poate fi cheia unei căsnicii reușite

Ce este postul la intervale și cum afectează corpul

Majoritatea oamenilor cred că un stil de viață sănătos necesită un buget stabil și costuri ridicate ale alimentelor.

Cu toate acestea, acest lucru nu este tocmai adevărat.

Banii pe care îi veți da, de exemplu, pentru 2 vafe și un croissant sunt de aproximativ 2-3 BGN, din care obțineți o cantitate destul de mare de zahăr, grăsimi trans și o cantitate foarte mică de proteine.

În cadrul acestor bani puteți cumpăra până la 10 ouă și o pâine, din care veți obține proteine, grăsimi utile și carbohidrați.

Dacă nu sunteți un fan al pâinii, îl puteți înlocui cu fulgi de ovăz sau fructe.

Ați obține o stare fizică și de sănătate mai bună dacă în loc de „junk food” și mese gata cumpărați produse pentru ceva pe care îl puteți pregăti acasă pentru o jumătate de oră.

Pentru a vă optimiza antrenamentele în sala de gimnastică, trebuie să aveți un plan de dietă bine structurat.

Iată câteva sfaturi despre cum puteți mânca sănătos și economisi bani:

1. Străduiți-vă să cumpărați produse care se află în pachete mai mari, cum ar fi orez, fulgi de ovăz, legume congelate. Deci, pentru prețul dublu, puteți obține de 5 ori suma.

2. Ori de câte ori este posibil, cumpărați fructe și legume de la tarabe și piețe în aer liber.

Motivul pentru aceasta este că produsele vor fi de o calitate mai bună, este posibil ca prețul lor să fie mai mic decât în ​​marile lanțuri de magazine.

Sursa: Getty Images/Guliver

3. Evitați să cumpărați carne de la marile magazine și supermarketuri, carnea de acolo a fost înghețată și nu știți cât a rămas în magazin.

Evitați să cumpărați și carne marinată, deoarece vânzătorii adesea marinează cărnuri vechi.

În schimb, puteți face cumpărături în măcelarii din cartier și în magazinele unde carnea este proaspătă.

Este mai bine să cumpărați o cantitate mică, dar mai des, în loc să o înghețați acasă.

În plus, la măcelari puteți găsi untură, care este cu 90% mai utilă decât untul de vacă, care se vinde în magazine.

Sursa: Getty Images/Guliver

4. Pregătiți-vă mâncarea acasă, astfel veți economisi bani la restaurante și restaurante de tip fast-food și puteți controla ceea ce mâncați.

Vedeți mai multe sfaturi utile de pe canal în Vbox7 Muscle Damage: