Publicitate

1. Ești la un bufet și dintr-o dată farfuria îți este aglomerată. Cum vei acționa?

A) O, voi mânca totul super.

rețete

B) Voi returna o parte din mâncare.

C) Voi lua farfuria, dar nu voi mânca tot.

2. Cinezi cu prietenii și ei îți oferă o bucată de brânză la desert. Tu?

A) Tu iei piesa. Desert la cea mai bună seară.

B) Luati o bucata de cheesecake, dar nu o mancati.

C) Refuzi categoric desertul. Deși te vei gândi la el toată noaptea.

3. Cel mai bun prieten al tău îți sugerează să începi împreună o nouă dietă. Cum vei acționa?

A) Vei refuza. Nu am nevoie de o dietă.

C) Vei încerca să-ți refuzi iubitul/iubita. Am încercat deja aceste diete și nu a funcționat.

C) Desigur! Veți încerca cu plăcere!

4. Când te gândești la mâncare în timpul zilei ?

A) Când ți-e foame.

C) Când ești stresat.

C) Tot timpul.

5. Îți oferă un nou tip de „super mâncare”. Vrei să încerci?

A) Da, voi încerca cu plăcere.

B) Nu, pentru nimic din lume nu voi încălca dieta pe care o urmez în acest moment.

C) Voi încerca o parte foarte mică.

6. Toți prietenii tăi folosesc aplicații pe telefoanele lor care numără calorii. Ce părere aveți despre astfel de metode pentru a limita aportul de calorii?

A) Nu, mulțumesc. Corpul meu este mai bun decât știe orice aplicație când hrana este suficientă.

B) Poate. Un astfel de contor de calorii mă poate ajuta foarte mult să aflu când să nu mai mănânc.

C) Da! Nu pot fi doar pe corpul meu.

7. Ai o zi foarte încărcată la serviciu și în pauza de masă trebuie să alegi prânzul. Ce tip de mâncare vizați?

A) Obțineți un sandwich, un hamburger sau un doner.

B) Preferați un prânz solid într-un restaurant.

C) Voi lua fructe sau proaspete.

Pentru a calcula rezultatul, trebuie să adăugați numărul contractelor dvs.

Cele mai multe A: Armonie și echilibru

Nu mănânci niciodată în exces și nu te străduiești să menții o dietă sănătoasă. Cel mai adesea mănânci alimente sănătoase. Asculti mereu nevoile corpului tău! Asta nu înseamnă că nu vă puteți permite din când în când o bucată de tort de ciocolată, de exemplu. Autocontrolul te ajută să menții o greutate optimă.

Majoritatea B: mediu auriu

Majoritatea oamenilor intră în această categorie. Mâncarea nu este cu siguranță toată viața ta, dar de multe ori dai peste alimente dăunătoare și nesănătoase. Aveți tendința de a menține o dietă sănătoasă, dar aceasta este rareori prelungită. Odată ce îți dorești ceva de mâncare, rareori reziste tentației. Vestea bună este că senzația de foame nu îți vine atât de des.

Majoritatea C: Dependent!

Te gândești la mâncare aproape tot timpul. Ea este pasiunea ta. Nu te străduiești pentru o dietă sănătoasă. Există o tentație dulce care se învârte constant în mintea ta. Întrerupeți fiecare plecare pentru o gogoașă sau prânz în niciun moment. Mâncarea nu este niciodată prea mare pentru tine. Ești capabil să mănânci în orice moment al zilei și nu ești pretențios. Cu toate acestea, este bine să reduceți cantitatea de alimente pe care le consumați, precum și conținutul de zahăr și grăsimi din dieta dumneavoastră!