instructor

Când te gândești la punctele tale forte? Le dai o imagine? Ce ești tu? Corpuri care sunt măsurate în kilograme? Cum te definesti? Ca o greutate care derulează numerele de pe cântare? Mușchi, plăci, relief, celulită? Ce ești tu?

În fiecare zi primesc feedback de la mulți oameni. Vorbim în principal despre pierderea în greutate - începem întotdeauna de acolo. Cunosc poveștile multor oameni, cum a apărut creșterea în greutate, ce a dus la dorința de schimbare. Datorită acestui contact am devenit înțelegător. Am citit povești uimitoare de creștere în greutate, dar sunt surprins în fiecare zi cu ceva nou. Poveștile umane sunt foarte bogate și surprinzătoare.

Stima de sine a multor oameni depinde de modul în care arată. Am fost în această echipă și înțeleg asta. Când eram tânăr, voiam să arăt bine. Acum vreau să fiu sănătos și fericit. De-a lungul anilor, o persoană își schimbă valorile.

La început, antrenamentele sunt deșertăciune, după o necesitate de timp, după ceva timp sănătate, și apoi evoluează în caracter, spirit, strălucire.

Poți fi cine vrei să fii! - O repet de multe ori, pentru că trebuie doar să-ți imaginezi ce vrei și pas cu pas să te transformi în ceea ce vrei să fii. Chiar dacă aveți un ideal de neatins, îl veți atinge cu toate eforturile. Prin ideal nu mă refer la un corp fizic.

Ești un individ și o persoană, nu kilograme. Nu ești centimetri în centimetri și nu ești procentul tău de grăsime. Tu ești puterea pe care o arăți. Puteți învăța să fiți puternici antrenându-vă punctele slabe. Prin antrenament construim caracter. O altă repetare doar cu puterea spiritului, dincolo de efortul fizic. Dincolo de oboseală și mușchii care refuză să se supună. Spiritul tău împinge o altă împingere în sus.

Este ora 23:54, duminică seara. Scriu un articol, am 70 de e-mailuri fără răspuns și mai multe moduri de pregătire. Vreau să mă întind pe canapea cu un pahar de vin. Cu toate acestea, mi-am promis că în fiecare luni va apărea un nou articol pe site. Și după articol voi răspunde la jumătate din e-mailuri și voi pregăti un mod. O fac pentru tine, te rog, încordează-te și sări peste tine. O fac pentru mine. Vreau să construiesc caracter și acest lucru nu se face evitând dificultățile. Și mi-am turnat o jumătate de pahar de vin în fața laptopului și am început cu atrocitățile (vezi mai jos) (

Gândul meu a fost despre cum arătăm. Îți judeci prietenii după cum arată? Îi veți aprecia mai mult dacă sunt atletici și slabi? Îi veți aprecia mai puțin dacă sunt supraponderali? Pentru cei dragi, nu contează cum arăți, este sentimentul pe care îl dai.

Și pentru persoanele pe care nu le cunoașteți, desigur, veți vedea imediat dacă abdomenul este plat, fundul, coapsele ... 😀 Cu adevărat salutăm oamenii prin aspectul lor, la urma urmei acesta este singurul lucru pe care îl vedeți și simțiți la primul contact. Și prima impresie este cu adevărat importantă? Da, este important, dar nimeni nu judecă după frumusețe sau mucegai, ci după ceea ce își amintesc de la tine.

Luați actorii de exemplu. Keira Knightley, este slabă pentru înțelegerea mea, dar îmi place. Monica Bellucci, este minunată după înțelegerea mea, dar îmi place foarte mult. A-ți place nu este o apariție, ci un sentiment. Ce sentimente creează această persoană pentru tine? Nu ne-am întâlnit live și încă îmi plac them

Îmi place Kevin Spacey, nu este tipicul bărbat frumos, dar ce este frumusețea, pentru că pentru mine este frumos. A-ți place nu este o apariție decât dacă ești Jason Statham sau Brad Pitt și Angelina Jolie. A-ți place este carismă.
–––––––––––
Viciu: Brad Pitt și Angelina Jolie nu au avut pe nimeni de imaginat în timp ce fac sex having
–––––––––––

Poți fi carismatic dacă dai dovadă de putere și încredere. Haide, lasă ciocolata asta, nu este un exercițiu de forță să o mănânci. Este puternic dacă îl lăsați nemâncat. Vei fi puternic dacă nu mănânci ciocolată. Și dacă nu tremuri în timp ce o urmărești, vei avea încredere. Este posibil să nu mâncați ciocolată, dar s-ar putea să tremurați pentru ea. Atunci ești puternic și încă nesigur. Lucrezi pentru următorul pas - încrezător.

Antrenament de forță la intervale
20 de secunde interval de lucru, 10 secunde de odihnă, 8 runde
Electrocasnice - 100 g de ciocolată

Miroși ciocolată 20 de secunde
Te uiți la ciocolată 10 secunde

Dacă nu îl mănânci după această Tabata, ești mai puternic 🙂

Glumește deoparte, dar privește pierderea în greutate ca pe sănătate, cultivare, energie, putere.

Drumul către obiectiv te va surprinde. Vei avea mai multe surprize dacă vei merge mai departe pe acest drum. Oamenii care aleargă pentru a slăbi obosesc repede, iar drumul spre start este la fel de scurt și ușor de parcurs ca și secțiunea mai scurtă pe care o alergi. Sprintează pierderea în greutate și apoi revine la poziția inițială.

Și dacă începeți o încredere ușoară, veți dura mai mult și veți fi mai departe de început. Cu cât ești mai departe de la început, cu atât mai puțină dorință va trebui să te întorci. E greu să te întorci. Efortul de a reveni este o risipă de efort. Vă veți da seama că are sens doar să faceți un efort pentru a merge mai departe. Când obosești, oprește-te, odihnește-te, bucură-te de viața din jurul tău. Vei fi într-un loc nou, vei privi în jur, vei învăța ceva nou. Când aduni puteri, continuă călătoria. Am auzit zicala că drumul este mai important decât obiectivul. Veți învăța multe lucruri despre voi în timp ce vă îndreptați către practica de cultivare.

Întrebare: ce surprize ai întâlnit în drum?